Pranayama et digression des postures de la 1ère et 2ème série avec Lise
Dans ces ateliers j’aurai à cœur de partager la pratique du Pranayama. Le Pranayama c’est quoi ? On peut le désigner par « technique de respiration » … mais c’est en fait tellement plus !
Le Pranayama fait partie de la pratique du yoga au même titre que les Asanas (postures). Peut-être serez-vous surpris.es (comme je l’ai été) de la profondeur qu’il donne à la pratique posturale en particulier et à la pratique du yoga dans son intégralité.
Une fois adopté le Pranayama devient un vrai compagnon de vie, et un soutien dans les temps tourmentés !
Une feuille de pratique personnelle sera distribuée.
Temps de pratique 30/40 min
La partie de pratique posturale se fera dans un esprit de curiosité et de découverte. L’idée est de travailler les thèmes de « stabilité et d‘ancrage » – Sthira Sukkah Asanam- tout en se servant de la superbe série d’Ashtanga Yoga et en prenant plaisir à explorer d’autres postures qui s’intègrent merveilleusement à la séquence. Ces « digressions » permettent de nous déconditionner des automatismes de la série et d’expérimenter de nouveaux axes de pratiques, en bref d’enrichir notre chemin sur la voie du Yoga !
Le 2ème atelier continuera à approfondir le Pranayama. En ce qui concerne la pratique posturale, nous explorerons ensemble les ponts entre 1ère et 2ème série. Comment de manière très intelligente, la 1ère série prépare le corps et l’esprit aux postures plus intenses et plus complexes de la 2ème série.
Ouvert à tous sauf grands débutants.
Vous pouvez suivre les 2 ateliers indépendamment même si je recommande (surtout pour la partie Pranayama) de profiter de ces occasions pour découvrir ou approfondir sa pratique de Yoga dans tous ses aspects.