Samedi 4 avril de 15h30 à 17h30
Si cette session est complète nous envisageons d’ouvrir une 2ème session le 12 avril de 10h à 12h. Si tu es interessé merci de nous le dire en nous envoyant un email à : yoga@myyogamarseille.fr
Nous vous invitons à (re) découvrir les pouvoirs insoupçonnés de la respiration et à vous immerger dans un bain glacé !
Avec Stéphanie Bayot et Alexia Galleron
EVERY BREATH : L’Expérience
Expérimenter plutôt qu’intellectualiser.
Ressentir plutôt que performer.
Ici, aucune injonction à la performance ou à la quête d’un bien-être parfait.On revient à l’essentiel : une parenthèse instinctive et vibrante.
Le corps est capable de bien plus que ce que lui raconte notre cerveau !
Les étapes :
Une brique de science : Stéphanie décrypte pour vous les mécanismes du cerveau face à la respiration et au froid. Comprendre pour mieux ressentir.
Le Souffle (Breathwork) : Porté par une playlist immersive et la voix de Stéphanie, votre mental s’efface.
Les tensions tombent, le Flow s’installe. Vous êtes prêt. (e)
L’Immersion (Bain glacé) : Une fois le corps prêt, place au froid. Le bain glacé n’est pas un défi de force, c’est un outil.
C’est apprendre à rester calme quand tout votre système crie l’inverse.
Apprendre à rassurer son mental face à un stress contrôlé est un cadeau inestimable pour votre quotidien.
Respirez, vous êtes vivants !
Programme :
• Yoga dynamique (environ 30 min)
• Introduction sur les bienfaits du souffle, du froid mais aussi sur le fonctionnement de notre cerveau !
• Respiration dynamique guidée (de type Wim Hof en 4 cycles)
• Immersion en bain glacée suivi d’un réchauffement naturel
L’atelier sera suivi d’un Café, thé & grignotages pour un debrief.
TARIF :
60€ / 50€ pour les élèves du studio (demander le code de réduction)
Limité à 12 participants.