Workshop avec Petri Raisanen

Du 27 au 30 octobre 2023

Petri enseigne l’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de 20 ans. Elève de Sri K. Pattabhi Jois il s’applique à transmettre son enseignement avec précision et dans le respect le de la tradition de Guruji. En 2001 Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois lui donnent l’autorisation d’enseigner.
Dans son enseignement, Petri met l’accent sur la dimension thérapeutique du yoga faisant de la pratique un vecteur de guérison. Il répond aux besoins individuels des élèves et les guide dans leur progression. De son passé de guérisseur traditionnel finlandais et de naturopathe, il a gardé une qualité d’ajustement unique ; ses ajustements sont doux, efficaces, thérapeutiques et selon certains presque magiques.
Son attitude amicale et détendue et sa perception intuitive donnent une atmosphère ouverte, énergique et méditative à ses cours.
www.petriandwambui.com

ADRESSE DU WORKSHOP :
My Yoga Shala -15 Bd Vauban 13006 Marseille

 

PROGRAMME :

Vendredi 27 octobre

6.30-8.30 : Mysore – Réserver
18.00-20.00 : Ouverture du Workshop – Discussion, pranayama et meditation – Réserver

Samedi 28 octobre

9.00-11.00 : Mysore – Réserver
13.00-15h30 : The Art of Adjustments – Primary and Intermediate techniques and adjustments. (workshop) – Réserver

Dimanche 29 octobre

7.00-9.00 : Led intermediate serie (Nadi Sodhana) – Réserver
9.15-11.00 : Led primary serie – Réserver
13.00-15.00 : Yoga philosophy : Patanjali’s 3-4 chapters : The Siddhis and Kaivalya – The final transformation. (workshop) – Réserver

Lundi 30 octobre

6.00-8.00 : Mysore – Réserver

Attention : les horaires sont susceptibles d’être modifiées selon le nombre de participants (nécessitant de doubler les sessions de pratique)

Tarifs :

Pratiques (Mysore ou série dirigée) : 35€
Classes techniques (workshop- samedi et dimanche après -midi) : 45€
Session d’ouverture (vendredi soir) : 25€

Workshop Complet 240€ (dimanche choisir entre les 2 led class)  
Early bird (inscription avant le 25/08/2023 ) : 210€

 Les inscriptions pour le stage entier seront prioritaires. 

 

Inscription : yoga@myyogamarseille.fr – Contact : Alexia 06 67 31 46 70

 

Ashtanga Vinyasa Yoga, les fondements de la pratique

 

Dimanches 8 et 15 octobre, 5 et 19 novembre
9h-11h30

Ces ateliers s’adressent aux personnes qui débutent dans la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga et aussi à toute personne souhaitant rafraîchir ou approfondir ses connaissances et l’étude de cette méthode. Conçus dans un esprit progressif, il est fortement recommandé de suivre la totalité du cycle. Cependant, chaque atelier est également accessible indépendamment des autres.

Lors de ces ateliers, nous étudierons les principes fondamentaux des Asanas (postures), le Vinyasa (enchaînement dynamique) ainsi que les outils internes de la pratique: Pranayama (souffle); Bandhas (verrous internes) et Drishti (focus visuel). Ils seront aussi l’occasion de mettre en relation l’approche posturale avec la dimension philosophique de la pratique et ce à travers l’étude et le chant d’une sélection de Sutras des Yoga Sutra de Patanjali.

Tarifs :
1 atelier 30 €
2 ateliers 55 €
Cycle 4 ateliers 100 €

Inscriptions en ligne ICI

Photo © François Guery 2022

OCEAN RELOAD 2 – Retraite Ashtanga Yoga (et surf) à Taghazout au Maroc

Du 25 novembre au  2 décembre 2023
Vols Ryanair : Marseille – Agadir  : Départ le 25/11 – Retour le 2/12
Accessible à tous les niveaux

En novembre les jours ont bien raccourci et le froid arrive doucement. A 3h seulement de Marseille les températures sont plus douces, le soleil se couche une heure plus tard. 

Cette retraite vous permettra de rentrer dans l’hiver avec plus de douceur, de vous offrir une pause dans la routine de la vie quotidienne et un moment de sérénité avant l’agitation des fêtes de fin d’année. 

Pour moi l’océan est très ressourçant. Faire du surf me permet tout comme le yoga d’amener du focus parce que quand je surf je ne pense à rien d’autre …je vis ce qui est là comme avec le yoga. 

Le lieu où se déroulera la retraite est un surf camp très accueillant. On s’y sent comme à la maison.  La pratique se déroulera sur le toit terrasse  (couvert seulement à moitié- une pratique en semi extérieur). 

Ce que vous trouverez dans ce stage :

De la cuisine marocaine locale.
Du calme pour vous reposer, lire, vous laisser hypnotiser par l’océan. 
Des cours d’Ashtanga, du pranayama. 
De magnifiques couchers de soleil, des gens souriants, des balades….

Il y aura aussi des vagues pour surfer si vous le souhaitez. Possibilité pour les grands débutants de prendre des cours sur place (matériel fourni) et pour ceux qui sont autonomes, seulement de louer du matériel sur place et de bénéficier des transports pour aller sur les spots.  Coût supplémentaire merci de nous consulter.
Taghazout regorge de spots de surf pour tous les niveaux du débutant au confirmé.

 

Programme

Chaque Matin : une pratique d’Ashtanga (Mysore ou dirigée)
2 soirs dans la semaine : une pratique restorative (1h)

Tarifs  pour les 7 jours (Early bird jusqu’au 1er septembre)

  • Premium : 720€ en chambre  double partagée  – Early bird 660€ 
  • Premium 3 : 700€  en chambre triple partagée – Early bird 640€
  • Master  : 760€ en chambre double partagée –  Early bird 700€ 

Le tarif comprend : Les cours de yoga, le logement(sur une base de chambre double ou triple),  les repas : Petit déjeuner/brunch, sandwich ou salade le midi  et diner.  Café, thé, tisanes, eau filtrée à disposition tout au long de la journée, les transferts depuis et vers l’aéroport d’Agadir. (L’arrivée à un autre aéroport est possible avec un supplément – nous consulter)

Le tarif ne comprend pas : les cours de surf,  le vol et l’assurance annulation. Nous conseillons de prendre une assurance annulation. La retraite sera annulée en dessous de 10 participants. 

Informations et réservation : 

Alexia 06 67 31 46 70 – yoga@myyogamarseille.fr

Workshop avec Claire Saunders

 

Du lundi 10  au samedi 15 juillet 2023

Claire est l’une des rares personnes au monde à avoir reçu l’autorisation niveau 2 de l’Institut de Yoga Ashtanga Krishna Pattabhi Jois (KPJAYI) à Mysore en Inde. Claire est une élève dédiée à la méthode traditionnelle de Yoga Ashtanga. Elle maintient une pratique quotidienne et voyage en Inde quasiment tous les ans depuis 20 ans pour étudier. Elle était élève directe de Sri Pattabhi Jois et continue maintenant d’étudier avec son petit-fils Sharath Jois. A Mysore, Claire a également été l’apprentie de Sharath pour ses cours “occidentaux” du matin et ses cours indiens de l’après-midi. Elle pratique les asanas des séries: Primaire, Intermédiaire et Avancé A de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.

En signe de respect profond pour la lignée de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, le Guru Parampara, ainsi que son amour pour ce yoga traditionnel, Claire enseigne la méthode traditionnelle, exactement selon l’enseignement de Pattabhi et de Sharath Jois.
Son approche des asanas (postures) mélange habilement la force et la douceur. Elle a une sensibilisation profonde pour la fonction biologique des âsanas, et est en mesure de lier les éléments physiques, émotionnels, mentaux et dévotionnels de cette pratique riche qu’est l’Ashtanga Vinyasa Yoga.

Programme :

Du lundi au vendredi

6h30-9h00 : Mysore

Samedi 15

9h-11h : Led primary, relaxation and pranayama
12h00- 14h00 :  Asana clinic, philosophy and discussion

The Death and Rebirth of the Ego in Ashtanga Yoga 

The ego often gets a bad wrap – but the reality is, that a healthy ego is important to achieving our best life.  What’s essential to realize, though, is what is a healthy ego, and what is an unhealthy one, and in what situations is one useful, and in what situations must we learn to dissolve it.
In this workshop, we will look at all of this, and the place of a healthy ego in Ashtanga yoga.
We will then go deeper into the importance of technique in yoga generally, and more specifically in ashtanga yoga, and when also we need to let go of technique.
Finally, we will discuss a little the functioning of the left and right hemisphere of the brain and how their interrelatedness connects to Ashtanga yoga, the ego and to the techniques of asana and pranayama. 

It’s going to be fun – We hope you can join us. 

Tarifs :
1 classe : 35€
Workshop entier (7 classes) : 200€

Stage organisé en partenariat avec l’association Parampara

Inscriptions en ligne ICI

LUKE JORDAN : L’enchantement du Yoga…Mantra, mythe et signification

Workshop d’une semaine : Mysore et chants védiques.
Du dimanche 28 mai au vendredi 2 juin  2023

Ce workshop est une immersion expérientielle dans les mondes physique et philosophique de l’Ashtanga Yoga et de ses traditions culturelles au sens large.

Une pratique posturale quotidienne constituera la base d’une exploration plus poussée grâce au chant védique et une recherche plus approfondie sur le sens réel de cette pratique que nous appelons « Yoga ».

Chaque jour Luke nous accompagnera dans notre voyage quotidien et continu dans le yoga en nous apportant ses conseils d’expert et son soutien compatissant avec une attention particulière portée aux détails.

Ensuite, nous poursuivrons en apprenant ensemble la prononciation correcte et la signification de certains mots Sanskrit. Nous nous familiariserons avec les concepts philosophiques vers lesquels nous guident les chants védiques afin d’accéder à leur profonde sagesse et à leur potentiel de transformation. Luke s’appuiera sur sa connaissance approfondie de la tradition yogique pour nous éclairer, nous inspirer… et nous régaler !

Luke Jordan : 

Luke Jordan est un enseignant certifié dans la tradition de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Il est diplômé  d’un master en religions indienne. Écrivain, conteur, chanteur de chants védique, sanskritiste, Luke est un étudiant accompli et passionné par la culture yogic et les spiritualités. Animé par le sentiment qu’il y a quelque chose de plus dans la vie, il a tout d’abord commencé par étudier sérieusement le mysticisme oriental à l’Université dans les années 90. Il a ensuite plongé, la tête la première, dans la pratique de l’Ashtanga Yoga en 2000.  C’est alors le début d’un voyage continu qui va l’emmener à parcourir le monde à la recherche d’experts, de gurus et d’enseignants dans le domaine du yoga et de la spiritualité.

Attiré par les dimensions philosophiques plus profonde du Yoga, Luke aime partager les recherches qui jaillissent des chants, des mythes et des fondements conceptuels qui forment la tradition du yoga au sens large.

 

PROGRAMME

  • Dimanche :
    9h-11h > Mysore
    13h30-15h30 > Chant, philosophie et discussion
  • Lundi à vendredi :
    6h30-10h > Mysore puis chanting (break de 30 minutes de 8h30 à 9h)

TARIFS  :
Stage complet du dimanche au vendredi : 200€
1 classe : 40€

Inscription ICI

KIA NADDERMIER : Éveiller le courage de la compassion


Week-end workshop :  Ashtanga Yoga, Mysore Style, Méditation, Pranayama & Philosophie (Le workshop sera en Anglais ) 

Du vendredi 31 mars au dimanche 2 avril 2023
Horaires (susceptibles d’être légèrement modifiées) 

Vendredi : 6h30 – 9h30 et 18h-19h45
Samedi : 9h-11h30 et 13h30-15h15
Dimanche : 9h-11h30 et 13h30-15h15

Adresse du Worskhop : 15 Bd Vauban – 13006 Marseille

Kia associe la philosophie et la pratique de l’Ashtanga Yoga Mysore style avec le Pranayama traditionnel, les Kriyas et la méditation Bouddhiste de pleine conscience. Pratiquante engagée dans les deux traditions du Bouddhisme et du Yoga, son enseignement puise profondément dans ces deux courant de sagesse.

Durant ce workshop, nous plongerons dans ces pratiques et ces enseignements somatiques afin de cultiver notre compréhension du yoga dans son ensemble, impliquant tous les aspects : corps, souffle et cœur-esprit.  Nous voyagerons en profondeur dans la nature sauvage de notre propre incarnation corporelle afin de développer une pratique intimement ancrée dans notre vécu au sein d’un « monde relationnel »

Cette confiance placée à la base originelle du corps et du souffle crée un sentiment profond d’appartenance et de compassion qui s’étend bien au-delà de nos tapis de yoga.

« La pratique du yoga ne cherche pas à transcender notre corps physique, mais plutôt à nous rendre véritablement intime avec toutes les facette de l’univers multidimensionnel dans lequel nous vivons »

 

Kia Naddermier a plus de 25 ans d’expérience en Ashtanga Yoga. Elle enseigne au niveau international et a fondé Mysore Yoga Paris , une communauté mondiale d’Ashtanga Yoga dédiée à une approche holistique et multicouches de la pratique. Elle encadre des enseignants et anime des formations, des ateliers et des retraites au niveau international. 

Kia est une enseignante de Pranayama hautement qualifiée et compatissante. Elle est certifiée pour enseigner au plus haut niveau au sein de la lignée Kavalyadham. Son enseignement de la pleine conscience, de l’amour et de la bonté puise largement dans les enseignements traditionnels du Bouddhisme et du Yoga. Kia offre un espace créatif, inclusif et non dogmatique ouvert à l’exploration et la recherche personnelle. Son amour profond et des années dédiées à tous les aspects de la pratique rayonnent à travers son enseignement, à la fois chaleureux, intelligent et inspirant. Elle est la co-créatrice d’un podcast très apprécié : Mysore yoga Paris – Closer Together qui offre à tous des ressources gratuites.

Faites connaissance avec Kia en regardant son Interview à Purple Valley ICI

Programme :

Master class Ashtanga Yoga – Pratique, principes et philosophie
Vendredi matin (2h30)

Kia transmettra des connaissances et des expériences qui permettront de développer une vision plus profonde de l’Ashtanga Yoga en tant que pratique pour la totalité de notre être : corps, souffle et cœur-esprit. Nous voyagerons à travers des éléments clés dans un esprit d’exploration. Nous rechercherons des actions et de principes énergétiques communs pour nous aider à cultiver une pratique transformative et néanmoins durable, enracinée dans les enseignements du Yoga. En définitive, nous chercherons à développer une compréhension des Asanas non uniquement comme une pratique physique, mais comme Anusthan, une façon d’être, un état d’esprit.

Cette session profondément axée sur la compréhension ouvrira de nouvelles dimensions dans notre pratique. Nous continuerons d’explorer et d’approfondir ces dimensions durant les classes de Mysore Style.

Shanti Patha, Méditation et pratique Mysore
Samedi et dimanche matins

Les matinées seront ouvertes par une prière de paix traditionnelle et une méditation guidée qui permettront d’aligner le corps, le souffle, le cœur et l’esprit. Kia guidera ensuite la pratique à travers les premières postures afin mettre en place une intention commune avant de laisser chacun poursuivre sa pratique personnelle à son propre rythme. Ces sessions permettent à chacun de déployer sa pratique personnelle tout en recevant des indications individuelles qui l’aideront à approfondir davantage l’expérience de la pratique. Avec un dévouement sincère pour la progression et le développement de chacun de ses étudiants, Kia offre un espace inclusif, sécurisant et inspirant ouvert à l’exploration à la recherche personnelle.

Philosophie et Pranayama
Vendredi et samedi après-midi (1h45)

Puisant dans les enseignements traditionnels du Yoga et du Bouddhisme, Kia partagera ses réflexions et ses connaissances. Elle nous guidera à travers des Pranayama classiques dans la lignée de Kaivalyadham. Ainsi, nous approfondirons notre appréciation des subtilités du souffle et de son importance dans la pratique et la philosophie du Yoga. Les nouveaux étudiants seront consciencieusement familiarisés aux Pranayamas et Kriyas classiques alors que les plus avancés pourront affiner et développer leur pratique et leur compréhension. 

Méditation et Satsang
Dimanche après-midi (1h45)

Satsang signifie explorer la vérité (Sat) dans le rassemblement de sa communauté spirituelle (Sangha). Durant cette dernière session, Kia nous guidera à travers la pratique d’une méditation thérapeutique (healing) et offrira un espace pour le Satsang –  pour la discussion et la recherche autour de la pratique et de la philosophie du Yoga.  
Stage organisé en association avec Parampara

Tarif : 260€ / Early Bird 230€ (jusqu’au 1e février)

S’inscrire ICI

Weekend Intensif avec Scott Johnson : Ashtanga Yoga, une approche en pleine conscience

3 jours intensifs d’Ashtanga yoga et de pleine conscience 
Du vendredi 25 au dimanche 27 novembre 2022

Plongez dans la nature contemplative de l’Ashtanga yoga avec Scott Johnson, directeur de Stillpoint Yoga.  3 jours pour développer une conscience de plus en plus profonde de la pratique ….. 

Matinées (vendredi, samedi et dimanche ) -3h :
Pleine conscience, Pranayama, pratique autonome assistée d’Ashtanga Yoga et chanting

Chaque matin, Scott commence par créer un espace de recherche à travers une pratique de méditation et de pranayama.  Ainsi, il vous invite à aller doucement à la rencontre de votre pratique d’asanas. Puis, il vous aide à la développer et à l’approfondir dans la tradition de l’enseignement en Mysore Style.

Depuis 2009, Scott enseigne la pratique en Mysore style quotidiennement à Stillpont Yoga London. Il a accompagné des milliers de personnes à mettre en place une pratique personnelle sûre et à long terme.

Vendredi soir  – 1h30 : 
A la rencontre de l’Ashtanga Yoga en pleine conscience

Comment aborde-t-on la pratique du yoga sur un plan individuel et dans nos vies? Peut-on percevoir de manière plus profonde comment le yoga nourrit notre conscience du souffle et du mouvement ? Comment la conscience de ces deux éléments nous permet de poser notre pratique physique et la conscience de nous-même dans le moment présent. Ce workshop alternera entre  techniques de respiration et techniques de pleine conscience, le tout en lien avec la conscience du mouvement et des schémas de l’Ashtanga Yoga que nous connaissons si bien.
Observer l’interaction permanente entre les principes des asanas et une attention pleinement consciente constitue la base d’une pratique profondément incarnée. 

Samedi après-midi – 1h30 : 
L’Ashtanga Yoga comme mouvement incarné – Aborder la pratique d’Ashtanga sous un autre angle.
Samedi nous poursuivons autour du thème de l’attention pleinement consciente en analysant les asanas et le vinyasa, et la façon dont ils s’articulent pour former la conscience d’un mouvement incarné.
Nous examinerons les modèles et les relations qui sous-tendent les formes des asanas dans la pratique et nous verrons comment l’attention permet d’approfondir la conscience du mouvement dans les postures. Comment elle nous conduit à développer un sentiment plus profond de connexion à la posture et au mouvement du corps à travers le vinyasa. 

Dimanche après-midi – 1h30 : 
Clinique de yoga : questions / réponses
Nous découvrirons que les réponses ne font qu’engendrer d’autres questions….

Durant cette après-midi Scott ouvrira un espace de questions/réponses autour de la pratique de yoga, que ce soit les asanas, la philosophie ou toute autre question. Il s’agira d’éclairer les aspects de la pratique que nous trouvons difficiles ou stimulants et de discuter de la façon dont nous pouvons y apporter plus de conscience. Nous n’irons pas jusqu’à dire qu’il y a des réponses, mais plutôt un processus continu de recherche et de questionnements.

Horaires : 

Vendredi : 6h30-9h30 et 18h-19h30
Samedi et dimanche : 9h-12h et 13h30-15h

ADRESSES DU WORKSHOP
My Yoga Shala – 53 avenue du Prado- Marseille 6e – 3ème étage

Tarifs  :

Matinée : 45€
Soirée ou après-midi : 30€
Workshop complet : 200€  – Early Bird 180€ (jusqu’au 15 octobre) 

Réservation et règlement :
ICI
Stage organisé avec Parampara Yoga

Contact : Alexia 06 67 31 46 70 – yoga@myyogamarseille.fr

Série (complète) de la Lune & Chant de Mantrah

Dimanche 25 septembre avec Amina Mokrane
De 16h à 19h 

Le Yoga de la Lune est une longue série méditative et relaxante. Elle s’enchaine lentement au rythme d’un souffle long et profond qui permet de calmer le mental et de relâcher les tensions. Les postures sont toutes déclinées dans plusieurs variations et mettent l’accent sur l’ouverture du cœur et des hanches.

La pratique de la série de la Lune sera suivie d’une session de chant du CANDRANAMASKṚTYA MANTRAḤ

Tarif : 3O€

Inscription en ligne ICI
Ou nous écrire ici


Ashtanga Weekend Workshop avec David Garrigues

Weekend Workshop Première Série – Du 20 au 22 Mai  2022
Mysore Classes – 19 et 20 Mai
Accessible à tous les niveaux

Ce stage s’adresse à toutes les personnes qui s’intéressent à l’Ashtanga Yoga et qui désirent apprendre et s’instruire.
David est un enseignant compétent qui sait rendre la pratique accessible en éclairant ses aspects mêmes les plus insaisissables. Lors de ses stages, il propose des classes techniques guidées qui explorent et étudient un aspect spécifique de la pratique. Il s’agit de créer de nouvelles perspectives pour amener les élèves à pratiquer de manière à la fois intelligente, joyeuse et sans risque.

Depuis 30 ans, David Garrigues cultive une pratique personnelle enthousiaste, consacrée à l’étude des Asanas et du Pranayama dans la tradition de l’Ashtanga. C’est un professeur de yoga internationalement reconnu. Il est le créateur de la série de vidéos Asana Kitchen, l’une des principales ressources d’apprentissage du yoga en ligne. Son intense dévouement au Hatha yoga a créé une  communauté mondiale, sérieuse, diversifiée,  pleine d’âme et au cœur ouvert.  David s’est donné pour mission d’aider les élèves à s’épanouir dans la lignée vivante et contemporaine de l’Ashtanga Yoga. Il souhaite apporter sa contribution au  cercle des passionnés de Hatha yoga qui se consacrent à l’application des enseignements de l’Ashtanga yoga de manière à favoriser leur croissance physique, psychologique et spirituelle et celle des autres.

Pendant ses workshop David propose à la fois des classes guidées de manière traditionnelle avec le compte du Vinyasa ainsi que des classes techniques. Ces dernières permettent d’étudier des aspects spécifiques de la pratique avec différents niveaux de détails et contiennent davantage d’instructions verbales. Elles sont importantes parce qu’elles donnent aux élèves l’opportunité de ralentir le rythme, de percevoir de nouvelles façons d’orienter leur pratique et d’obtenir des explications sur les aspects complexes ou insaisissables de la pratique, souvent passés sous silence. Au final les élèves accèdent à une meilleure compréhension de la méthode Ashtanga, à la fois subtile et profonde. 
Les stages incluent également des classes de Mysore, de chant et de Kirtan. Pendant le week-end David combine ensemble l’étude des Asanas, du Pranayama, des Bandhas, du Vinyasa, du chanting, du Bhakti yoga, des yoga Sutra’s avec d’autres éléments dans le but de développer l’Ashtanga Vidya (connaissance).

ADRESSES DU WORKSHOP

Tout le weekend (du vendredi soir au dimanche) : 
Fabrique d’Art et de Culture (FAC) – 149 Rue sainte  Marseille 7e (au fond de la cours à gauche)

Jeudi et vendredi matin (classes de Mysore) : 
My Yoga Shala – 53 avenue du Prado- Marseille 6e – 3ème étage

Jeudi 19 Mai et Vendredi 20 Mai 

Mysore (groupe de 20 personnes Max) 2 sessions : 

7h-8h15 ou 8h15 -9h30

PROGRAMME du Weekend :

Vendredi  20 Mai 

17.30-19.00 : Ashtanga : La dimension dynamique du Vinyasa à travers Surya Namaskara

Durant cette classe nous regarderons avec attention le Vinyasa qui signifie bien plus que mémoriser le nombre de postures dans l’Asana. Vous êtes également censé connaître les positions du Vinyasa de manière dynamique dans votre corps. Connaitre les progressions subtiles du mouvement pour entrer et sortir de chaque Asana est un art. Explorer ce perfectionnement vous permettra d’arriver dans la posture avec calme, élégance et dans le bon alignement. Nous verrons comment une telle connaissance du Vinyasa peut vous aider à comprendre comment affiner votre conscience et percevoir la pratique avant tout comme Dhyana, une méditation.

Samedi 21 Mai 

9.00-10.15 : Extraire la puissance  à partir des postures debout

Durant cette classe nous explorerons comment la combinaison dynamisme/stabilité dans les postures debout peut être un moyen idéal pour accéder à l’intériorité de la pratique de l’Ashtanga Yoga.  Nous explorerons l’importance d’utiliser les pieds, les jambes et les
hanches pour créer la puissance, la résistance et la concentration. Il s’agit de mieux comprendre en quoi les postures debout sont essentielles pour construire une base posturale solide. Apprendre à mieux accéder à Mula et Uddhyana Bandhas, observer comment le soutien ancré de la partie inférieure du corps peut éveiller le souffle et la
colonne vertébrale et conduit à la fois à un focus visuel stable (Dristi) et à une méditation dynamique (Dhyana).

10.15-11.30 : Découvrir l’intelligence des hanches à partir des postures assises et des inversions. 

Durant cette classe, David enseignera comment ouvrir les hanches de façon habile et en toute sécurité. Il existe un processus de réflexion intégré concernant l’action dans l’articulation de la hanche et le transfert d’énergie à travers la jambe depuis la hanche jusqu’au pied. Vous devez aller puiser dans ce processus dans votre approche d’ouverture des hanches. Vous apprendrez à faire appel à la grenouille pour les actions circulaires de rotations externes, à explorer des mouvements animaliers qui vous montreront les possibilités ludiques et pratiques de ce que vos hanches peuvent faire. Ainsi, vous commencerez à vous approprier et à découvrir en toute sécurité l’amplitude de mouvement naturelle de votre articulation de la hanche, sans créer de tensions dans les articulations du genou ou de la cheville.

12.30-14.00 : Précisions, purification et pranayama. 

Cette classe est dédiée au Pranayama, au chant et à la discussion du rôle central que joue la respiration dans la réussite de la pratique. Durant la classe nous utiliserons des exercices de respiration, de rétention et  la discussion pour vous aider à mieux centrer votre attention sur le souffle durant la pratique. Nous étudierons comment utiliser la respiration pour construire une force puissante dans vos Asanas et comment réaliser Nadi Shodana, la purification des canaux Praniques. Prana Vidya, la connaissance du Prana, vous aide à progresser vers la subtilité à mesure que vous concentrez votre esprit et dirigez mieux la puissance du Prana assimilé. Nous verrons que la purification ne se limite pas seulement au Tapas que vous créez durant la pratique, mais qu’elle est un sujet central qui englobe tous les aspects de votre vie. A travers la respiration, nous explorerons la manière de prendre conscience des canaux énergétiques les plus subtils et de mieux diriger cette énergie, à la fois sur et hors du tapis.

Dimanche 22 Mai 

9.30-11.00 : Mysore
Les pratiques en Mysore fournissent aux élèves l’expérience d’un apprentissage renforcé et concentré. Elles leur permettent d’acquérir des compétences pratiques et techniques tout en bénéficiant d’un espace de pratique inspirant, à la fois magique et poétique. David
accompagne individuellement chaque étudiant en le guidant dans la manière de développer sa pratique personnelle. Il lui apprend à appliquer les techniques de façon logique, stimulante, intelligente et amusante. David met l’accent sur la manière de suivre le système de l’Ashtanga tout en créant une pratique qui met à l’honneur l’individualité, l’adaptabilité et la créativité .

11.00-12.00 : Conférence : Yoga Sutra livre 1, Sutra 20

L’étude des Yoga Sutra offre des informations clés sur la manière de mieux travailler avec l’esprit (le mental) durant la pratique quotidienne d’Asana. David donnera une conférence sur le livre 1, Sutra 20. Il s’agit de l’un des plus célèbres Yoga Sutras de Patanjali où il est question des 5 qualités à cultiver durant la pratique:

Sraddha— La foi
Virya—L’énergie / la force
Smrti—La mémoire
Samadhi—La méditation
Prajna—L’éveil de la sagesse ou de la connaissance

Ces qualités sont le cadeau de votre pratique et leur combinaison unique est destinée à être cultivée. Elles sont comme 5 jarres que vous souhaitez constamment remplir. Durant cette conférence, David discutera et examinera chacun de ces termes puissants.

Tarifs  :

Mysore (jeudi et vendredi)  : 45€
Week-end, 1 classe : 40€
Weekend complet (vendredi soir à dimanche) : 220€.
Early bird (inscription avant le 01/02/2022 ) : 200€

Attention le tarif weekend complet ne comprend pas les classes de Mysore du jeudi et du vendredi 

Réservation et règlement :

Mysore (jeudi et vendredi)  ICI
Weekend  ICI
Stage organisé avec Parampara Yoga

Contact : Alexia 06 67 31 46 70 – yoga@myyogamarseille.fr

Workshop avec Petri Raisanen

Du 29 Juin  au 3 Juillet 2022

Petri enseigne l’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de 20 ans. Elève de Sri K. Pattabhi Jois il s’applique à transmettre son enseignement avec précision et dans le respect le de la tradition de Guruji. En 2001 Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois lui donnent l’autorisation d’enseigner.
Dans son enseignement, Petri met l’accent sur la dimension thérapeutique du yoga faisant de la pratique un vecteur de guérison. Il répond aux besoins individuels des élèves et les guide dans leur progression. De son passé de guérisseur traditionnel finlandais et de naturopathe, il a gardé une qualité d’ajustement unique ; ses ajustements sont doux, efficaces, thérapeutiques et selon certains presque magiques.
Son attitude amicale et détendue et sa perception intuitive donnent une atmosphère ouverte, énergique et méditative à ses cours.
www.petriandwambui.com

ADRESSES DU WORKSHOP

Toutes les classes sauf les classes du mercredi et du vendredi soir : 
Hot Yoga Studio –  47 Bd Paul Peytral Marseille 6e 

Classes du Mercredi 18.30 et Vendredi 17.45 : 
My Yoga Shala – 53 avenue du Prado- Marseille 6e

PROGRAMME :

Mercredi 29 juin 

6.30-8.30 : Mysore
18.30-20.00 : Ouverture du Workshop (My Yoga Shala) 
Le point de vue de Petri sur l’Ashtanga Yoga Sangha (communauté) à l’heure actuelle, Pranayama léger (respiration) et méditation (méditation calme assise)

Jeudi 30 juin

6.30-8.30 : Mysore

Vendredi 1er juillet

6.30-8.30 : Mysore
9.00-10.45 : 1ère Série dirigée
14.30-17.00 : Atelier – L’art de la douceur, de l’efficacité et de la sécurité  dans les ajustements des asanas .
Combiner les ajustements dans les asanas avec la dimension psychologique, la thérapie énergétique et les connaissances yogiques. Petri présentera ses techniques d’ajustements thérapeutiques.
17.45-19.00 : Méditation et Pranayama. (My Yoga Shala) 

Samedi 2 Juillet

6.00-7.30 : Mysore
7.30-9.00 : Mysore (choisir son horaire entre 6h et 7h30)
14.30-17.00 : Atelier – Les techniques cachées de la série intermédiaire Nadi Sodhana. Les alignements et détails qui sont rarement abordés et pratiqués.
17.15-18.15 : Pranayama
18.30 : Ashtanga Yoga Sangha  diner ou picnic ensemble (lieu à définir)

Dimanche 3 Juillet

8.00-10.00 : 1ère série dirigée
10.00-12.30 : Atelier – Développer la force à travers les asanas et les postures acrobatiques des différentes séries (Première, intermédiaire et avancée).
Il s’agit d’une classe ludique avec des détails pratiques sur les techniques acrobatiques dans les séquences d’Ashtanga
12.30-13.00 : Méditation thérapeutique et clôture du workshop.(gratuit) 

Tarifs :

Pratiques (Mysore ou 1ère série dirigée) : 35€
Classes techniques (workshop) : 45€
Session d’ouverture et classes de méditation et pranayama : 25€

Workshop Complet 375€ (vendredi choisir entre Mysore ou 1ère série dirigée et samedi choisir entre 6h et 7h30)
Early bird (inscription avant le 20/04/2022 ) : 350€

Inscription : yoga@myyogamarseille.fr – Contact : Alexia 06 67 31 46 70