Catégorie : New WS

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Inner Reset : atelier Yoga & Ice Bath

Dimanche 22 février de 10h à12h30

Photo @François Guery photographe

Venez partager une expérience de dépassement de soi par le froid !
Nous vous invitons à (re) découvrir les pouvoirs insoupçonnés de la respiration et à vous immerger dans un bain glacé !

Programme : 

•⁠ Yoga dynamique (environ 30 min) 
•⁠ Introduction sur les bienfaits du souffle, du froid mais aussi sur le fonctionnement de notre cerveau !
•⁠ ⁠Respiration dynamique guidée (de type Wim Hof en 4 cycles)
•⁠ ⁠Immersion en bain glacée suivi d’un réchauffement naturel

L’atelier sera suivi d’un Café, thé & grignotages pour un debrief.

 

TARIF : 

50€ / 40€ pour les élèves du studio (demander le code de réduction) 

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Voyage intérieur : Retraite Yoga, nature et océan au coeur du Maroc

Du dimanche 15 au vendredi 20 Mars 2026

Cette retraite de 5 jours est une invitation à ralentir, à respirer, à se reconnecter à soi, à son corps et à la nature.

Je vous emmène au Maroc, dans un lieu isolé entouré de nature, où le silence et la simplicité deviennent de précieux alliés. Loin de l’agitation et des obligations du quotidien nous créerons un espace pour se déposer, se recentrer, s’aligner.

Le matin et le soir vous pourrez profiter de la vue sur l’océan. Les couchers de soleil sont magnifiques. Je ne me lasse jamais de ces moments de contemplation.

La nourriture sera locale et délicieuse.
Fred notre hôte nous emmènera en ballade et nous fera découvrir les environs.

Pour ceux qui le souhaite possibilité de prendre des cours de surf (en supplément – me contacter pour les tarifs)

Programme : 

Dimanche 
Arrivée, installation, découverte des lieux. 

Brunch
16h-17h30 : Pratique
17h30-18h: Pranayama
18h30 : Diner 

Lundi à Vendredi 
7h-9h : Pratique dirigée ou Mysore
9h30-10h: Pranayama (sauf le vendredi)
11h: Brunch  –  18h30 : Diner

Lundi et jeudi : Ballade/marche dans les environs : dunes, canyon. 

Mercredi
16h-17h30 Pratique 

Pourquoi faire cette retraite de Yoga : 

S’offrir un temps rien que pour soi
Se reconnecter à son corps
Vivre des moments de partage
Se connecter à la nature
Calmer le système nerveux
Se déconnecter
Approfondir sa pratique de Yoga

Informations importantes: 

Eau Maroc plus que chez nous l’eau et l’électricité sont précieuses.Nous serons accueillis dans un endroit où l’accent est mis sur l’utilisation consciente de ces ressources. 

Infos pratiques: 
Vol Ryanair Marseille-Essaouira : 
Départ le 15 Mars à 7h30
Retour le 20 Mars à 13h45
Prenez votre vol rapidement avec une assurance annulation

Tarifs :
de 600 à 650€ 
EARLY BIRD de 530 à 580€ (jusqu’au 31 janvier).

Le tarif ne comprends pas le vol Ryanair
Le tarif comprend : Yoga, logement, nourriture, transferts aéroport, ballades

(le stage sera annulé en dessous de 10 participants)

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION : 

Alexia :  06 67 31 46 70 –  yoga@myyogamarseille.fr

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KRAMA (série) de la lune avec Manuela

Samedi 17 janvier 16h30-18h30

Inspiré de la première série d’Ashtanga, Matthew Sweeney a créé Chandra Krama  ou la Séquence à la Lune, pour les jours où on veut adoucir la pratique, les jours de pleine ou nouvelle lune.

Cette série de postures reste dans la tradition du Vinyasa Krama, c’est à dire dans un enchaînement de postures reliées les unes aux autres dans un ordre précis, rythmée par une respiration lente et profonde:salutations à la lune, postures debout, postures assises, postures finales et de relaxation. 

Fluide, régénérante et apaisante, la série régule l’énergie, assouplit le corps et relâche les tensions avec un focus sur le bassin et l’ouverture du cœur. 

Cette année, je souhaite vous proposer de (re)-découvrir cette séquence ensemble  chaque mois. Un bon complément à votre pratique d’Ashtanga.

Tarif : 25€ et 20€ pour les élèves du shala (qui possèdent une carte ou un abonnement) 

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Photo @François Guery photographe

Semaines de Mysore

Prochaines Semaines :

du 16 au 20 février avec Alexia
du 16 au 20 mars avec Amina

Parce que le Mysore on adore, c’est nos cours préférés. C’est là que l’on peut vraiment vous accompagner.  Faire l’expérience d’une semaine complète de Mysore c’est vous plonger dans votre pratique et voir une vraie évolution.  Mais vous vous demandez peut-être c’est quoi le Mysore ? 

Méthode traditionnelle d’enseignement et d’apprentissage de l’Ashtanga.  La pratique se déroule en silence (elle n’est pas dirigée) dans une profonde méditation en mouvement.

Chaque élève réalise l’enchainement préétabli de postures à son rythme et au rythme de sa respiration.  L’enseignant peut accompagner chacun de façon précise en fonction de ses besoins. Cet enseignement très personnalisé est la clé pour avancer dans sa pratique.

Nous n’avons pas l’habitude d’apprendre de cette façon, et souvent nous pensons que nous ne connaissons pas suffisamment bien l’enchainement  pour nous autoriser à aller à ce cours. Pourtant cette méthode a l’avantage de nous rendre autonome et permet de pratiquer à son propre rythme.  Si vous avez un doute ne doutez plus venez !

Ouvert à tous débutants comme confirmés.