Deepen your practice : weekend masterclass avec Claire Saunders 

Samedi 2 et dimanche 3 Mars 2024

Un weekend pour approfondir sa pratique d’Ashtanga Yoga,  avec Claire Saunders. 

Programme :

Samedi 2 Mars  :
9.00-11.00 : Ashtanga Yoga Full Led Primary Series + pranayama and relaxation (with harmonium)
11.30-13.30 : Workshop: Spotlight on Vinyasa
Learn how to build physical strength and gain mental clarity by perfecting your use of vinyasa.

Dimanche 3 Mars :
9.00-11.00 : Mysore
11.30-13.30 : Workshop: Happy Hips
Discover how the correct alignment of the primary series postures not only has the power to unlock your hips and to protect your knees, but also forms the foundation of all the leg behind the head postures which are found in the intermediate and advanced postures of the ashtanga yoga method.

ADRESSE :
My Yoga Shala – 15 Bd Vauban – Marseille 6e

Tarifs  :

Led Class+Pranayama and relaxation : 30€
Mysore : sur votre carte ou abonnement illimité et  25€ pour les élèves n’ayant pas de carte (prix d’un cours à l’unité)
Workshop : 35€

Réservation et règlement 

Contact : Alexia 06 67 31 46 70 – yoga@myyogamarseille.fr

Conférence avec Colette Poggi : L’art d’agir en temps de crise selon la Bhagavad Gîtâ

Vendredi 29 Mars de 18h à 19h30

La Bhagavad Gîtâ (IVs. av. nè) est l’une des œuvres les plus célèbres de l’humanité. Ce dialogue, fleuron de la philosophie du yoga, se déroule sur un champ de bataille, en plein chaos, et nous interpelle aujourd’hui car il enseigne comment agir avec lucidité et force d’âme, même quand tout semble perdu. La clef de cet art universel réside dans une action désintéressée, en consonance avec l’Harmonie cosmique, fondée sur une capacité à se transformer soi-même. Elle a inspiré les plus grands penseurs de notre monde, tels Gandhi, Martin Luther King, Nelson Mandela, ou encore la militante écologiste, Vandana Shiva. Sans oublier Henry-David Thoreau, pionnier de l’écologie

Colette Poggi, docteure en Études germaniques (Aix-en Provence, 1986), et en Philosophie (Paris-Sorbonne, 1994), indianiste et sanskritiste, enseigne les philosophies du yoga et la pensée indienne (voir son site). Elle est spécialiste du shivaïsme du Cachemire dont elle traduit les textes-sources.
Parmi ses publications les plus récentes : La Bhagavad Gîtâ ou l’art d’agir (Équateurs, 2020), Âsana, voyage au cœur des postures (Almora, 2022), La Reconnaissance du Soi selon Abhinavagupta (Almora, 2023), Thoreau, yogi des bois (Équateurs, 2023).
Ses recherches sur la pensée indienne l’ont conduite à approfondir l’expérience de l’art comme voie de réalisation et à explorer les racines indiennes de l’éco-spiritualité

Si vous souhaitez vous procurer le(s) livre(s) de Colette Poggi : La Bhagavad Gîtâ ou l’art d’agir et/ou  Thoreau, yogi des bois pour le lire avant ou après la conférence et le faire signer le jour de la conférence , vous pouvez le commander auprès de la librairie Mazette (69 Bd Vauban  ) . La librairie mettra à disposition à la vente quelques exemplaires le soir de la conférence (mais je vous conseille de réserver votre exemplaire ou de le pré-commander)

La conférence sera suivie d’un moment de partage autour d’un apéro ! 

ADRESSE  :
My Yoga Shala -15 Bd Vauban 13006 Marseille

PROGRAMME :

18.00-19.00 : Conférence 
19.00-19.30 : Questions et signature

Tarif : 10€

Inscription : yoga@myyogamarseille.fr – Contact : Alexia 06 67 31 46 70

City Retreat avec Petri Raisanen

Du mardi 25 au  dimanche 30 juin 2024

Une retraite en ville ! Une semaine de pratique avec Petri Raisanen.

Cela fait plus de 15 ans que nous travaillons ensemble avec Petri  lors de retraites, workshops et aussi pour la traduction en français de son livre Nadi Sodhana.  Cette fois c’est un intensif de 6 jours que nous vous proposons ici à Marseille avec une pratique quotidienne de Mysore,  une série dirigée et des ateliers certains après-midi. 
Nous aurons aussi du temps à partager ensemble , pour  construire et nourrir notre communauté….nager, se promener sur les îles du Frioul, partager des repas….
Nous sommes impatients de vous retrouver à l’occasion de cette retraite ici à Marseille.

Petri enseigne l’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de 20 ans. Elève de Sri K. Pattabhi Jois il s’applique à transmettre son enseignement avec précision et dans le respect le de la tradition de Guruji. En 2001 Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois lui donnent l’autorisation d’enseigner.
Dans son enseignement, Petri met l’accent sur la dimension thérapeutique du yoga faisant de la pratique un vecteur de guérison. Il répond aux besoins individuels des élèves et les guide dans leur progression. De son passé de guérisseur traditionnel finlandais et de naturopathe, il a gardé une qualité d’ajustement unique ; ses ajustements sont doux, efficaces, thérapeutiques et selon certains presque magiques.
Son attitude amicale et détendue et sa perception intuitive donnent une atmosphère ouverte, énergique et méditative à ses cours.
www.petriandwambui.com

ADRESSE DU WORKSHOP :
My Yoga Shala -15 Bd Vauban 13006 Marseille

PROGRAMME :

Mardi 25 
6.30-8.30 : Mysore
14.30-17.30 : Energy Healing workshop

Mercredi 26
6.30-8.30 : Mysore

Jeudi 27
6.30-8.30 : Mysore
14.30-17.30 :  Energy Healing workshop

Vendredi 28
6.30-8.30 : Mysore

Samedi 29
9.00-11.00 : Mysore 
13.00-15.30 : Adjustment with Energy Healing workshop

Dimanche 30
7.00-9.00 : Led Intermediate series (choisir entre les 2 : Led Intermediate ou 1ère série)
9.15-11.00 : 1ère série dirigée (choisir entre les 2 : Led Intermediate ou 1ère série)
11.30-12.30 : Meditation, Pranayama and closing of the week. 

Attention : les horaires sont susceptibles d’être modifiées selon le nombre de participants (nécessitant de doubler les sessions de pratique les matins) mais aussi sur les autres classes. 

Tarifs :

Semaine  Complète 340€ (dimanche choisir entre Mysore ou  série dirigée)  
Early bird (inscription avant le 20/04/2024 02/05/2024) : 310€

 Les inscriptions pour la semaine entière sont prioritaires. 

Inscription : yoga@myyogamarseille.fr – Contact : Alexia 06 67 31 46 70

Copyright Photo : Mark Angelo – Backbone Media Group

Atelier : Les transitions dans l’Ashtanga Yoga avec Eleonore

Vendredi 26 janvier de 17h30 à 20h
Changement de date :

Vendredi 16 février de 17h30 à 20h

Durant cet atelier, nous explorerons ensemble l’une des spécificités de l’Ashtanga : le Vinyasa. Très codifié, il nous dit comment respirer en mouvement. Il est parfois négligé dans la pratique car il demande des transitions dynamiques et intenses. 
A travers une exploration  de la 1ere série sous forme d’atelier nous verrons comment renforcer le centre et conscientiser chaque mouvement de chaque vinyasa. Nous regarderons les variantes de chaque transition, selon les enseignements existants et les besoins de chacun.
C’est aussi l’occasion de vous donner un maximum de pistes pour explorer les Vinyasas que nous rencontrons dans la 1ere série, avec fluidité et avec votre disponibilité.

ADRESSE :
My Yoga Shala – 15 Bd Vauban – Marseille 6e

Tarifs  : 30€

Réservation et règlement 

Contact : Alexia 06 67 31 46 70 – yoga@myyogamarseille.fr

Stage d’Ashtanga Yoga avec Claire Saunders 

Du lundi 1er au samedi 6 Janvier  2024

Pour bien commencer l’année Claire vous propose une semaine d’Ashtanga Yoga.

Programme :

Lundi 1er Janvier :

9h00 -10h30:  Ashtanga Yoga Led Primary (Guided in Sanskrit) 
10h30-11h00 : Yoga Nidra (Guided Relaxation/Meditation)
11H00-12H30 : Pause (Go to a restaurant/café up the street if open, or everyone brings something)
12h30-14h30 : Session 2 (Yoga philosophy – with a focus on Dharma and life purpose, and direction and goal setting. Asana technique. Pranayama. Kirtan)

Du mardi 2 au  vendredi 5 Janvier  :

7h00-9h00 : Ashtanga Yoga – Mysore
9h30-10h00 : Pranayama – breathwork

Mercredi 3 et  jeudi 4 Janvier  :

11h30-13h30 : Session 2 (Yoga philosophy – with a focus on Dharma and life purpose, and direction and goal setting. Asana technique. Pranayama. Kirtan)

Samedi 6 Janvier  :

9h00 -10h30:  Ashtanga Yoga Led Primary (Guided in Sanskrit) 
10h30-11h00 : Yoga Nidra (Guided Relaxation/Meditation)

ADRESSE :
My Yoga Shala – 15 Bd Vauban – Marseille 6e

Tarifs  :

Elèves My Yoga Shala : 

  • Classe de Mysore ou 1ere série dirigée :  1 cours sur votre carte, inclus pour les abonnements illimités. 
  • Pranayama ou Yoga Nidra : 15€
  • Session 2 (Philosophie…) : 30€
  • Toutes les classes de Pranayama, Nidra et session 2 : 130€

Autres élèves (qui n’ont pas de pass au studio) : 

  • Semaine entière : 300€
  • Classe de Mysore ou 1ere série dirigée :  25€
  • Pranayama ou Yoga Nidra : 15€
  • Session 2 (Philosophie…) : 30€

Réservation et règlement 

Contact : Alexia 06 67 31 46 70 – yoga@myyogamarseille.fr

Workshop avec Scott Johnson : Illuminate Your Practice 5 Day Immersion 

Du mercredi 6 au dimanche 10 décembre 2023

For many of us our yoga practice is deeply important. 
All of us have a personal reason as to why we step on a mat or a cushion. Why we learn to breathe deeper and why we explore moving with more freedom. 
The ancient teachings share that practice is cultivated for a long time and without interruption, yet to do so with enthusiasm and with reverence.
When we are reminded of these principles can we look again at the process of yoga we have undertaken in our own lives? How has the practice unfolded itself in us over time? Has its fruits landed with patience? Importantly, can we see the kind of awareness we have brought, that we bring, to our practice? 
The way we practice is so important. If we practice with that sense of enthusiasm and reverence a new, more open approach to our practice is possible. 
_______
Whoever you are, whatever you bring, this Mysore Yoga immersion will shine a light on your practice. It will illuminate what’s coming up and help you to explore different ways of moving through it. Whether you are working with an injury, feel a little stuck in your practice or feel like you’re flying this immersion will meet you where your are. 
This immersion is for all practitioners, whether beginner or advanced, to discover their own way of practicing this profound system of yoga.
Scott will draw on his 18 years of experience teaching Mysore style Ashtanga Yoga and Mindfulness to shine a light on your yoga practice and help you discover something fresh…

The immersion will include:

  • Mindfulness Meditation
  • Pranayama/breathing techniques
  • Ashtanga yoga – Self practice and guided classes
  • Chanting
  • Philosophy
  • Movement technique and theory

What you will gain from the immersion:
Over the intensive you will gain insight into your own patterns of practice and how to move in your own unique way. If working with pain or injuries there will be fresh light on how to alleviate and work with these issues. We will use the wider context of anatomy, mindfulness and philosophy to see how we can notice things in a fresh way. This will also help you to see the practice of yoga in a wider context to your life

Programme :

Mercredi à Dimanche :

6h30-9h00 : Mysore (mercredi, jeudi, vendredi)
9h00-11h30 : Mysore (samedi et dimanche)

Vendredi :
18.00-19.30 : The Practice Of Letting Go

The thread that runs through the yoga sutra is the principle of practice and letting go. This opening Friday night workshop will look at the principles of this element of the philosophy of yoga and will see where we are holding patterns and how we can use our practice to begin to realise them. 

Samedi  : 
13.00-15.00 : Feeling In To The Hips

The practice of yoga asks us to feel deeply in to the body and listen. We are constantly learning to notice new ways to be in touch with what’s going on within us. 
The Ashtanga Yoga practice places emphasis on particular ways of noticing the body, the articulation of the hip joint being prominent. 
In this workshop we will look at the patterns of the hip not only as a general movement principal but also as a unique and personal process of holding patterns that we can let go of. We will look at how the hip opening patterns of the primary and intermediate series ask us to listen deeper to what’s going on in the whole body, not just the hips…

Dimanche : 
13.00-15.00 : Front Body Opening

There is so much we bring to the practice of backbending. It has such a deep place in the scope of asana practice and can challenge us in many, many ways. Is it possible that we can bring a new lens to how we see the patterns that hold us?
This workshop will shed light on what can get in the way when we move into any backbending asana. We will connect deeply into our own backbend journey and then discover the unique patterns that hold us, playing with new patterns that can help us find more freedom of movement and space in any backbending position we try. 
We will be left seeing that to move back, is to really just open ourselves up…

ADRESSE DU WORKSHOP
My Yoga Shala – 15 Bd Vauban – Marseille 6e

Tarifs  :

Workshop complet : 280€  – Early Bird 250€ (jusqu’au 5 octobre) 
Mysore : 35€
Workshop : 40€

Les inscriptions pour le stage entier seront prioritaires.

Réservation et règlement :

Contact : Alexia 06 67 31 46 70 – yoga@myyogamarseille.fr

Série de la Nouvelle Lune

 

Dimanches 17 septembre, 15 octobre, 19 novembre et 17 décembre
18h-20h

Le Yoga de la Lune est une longue série méditative et relaxante. Elle s’enchaine lentement au rythme d’un souffle long et profond qui permet de calmer le mental et de relâcher les tensions. Les postures sont toutes déclinées dans plusieurs variations et mettent l’accent sur l’ouverture du cœur et des hanches.

Tarifs :
25 € / classe
10% de réduction pour les élèves de My Yoga Shala. Non cumulable avec la réduction des abonnements illimités.

Inscriptions ICI

Photo © Céline DASSONVILLE 2019

Workshop avec Petri Raisanen

Du 27 au 30 octobre 2023

Petri enseigne l’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de 20 ans. Elève de Sri K. Pattabhi Jois il s’applique à transmettre son enseignement avec précision et dans le respect le de la tradition de Guruji. En 2001 Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois lui donnent l’autorisation d’enseigner.
Dans son enseignement, Petri met l’accent sur la dimension thérapeutique du yoga faisant de la pratique un vecteur de guérison. Il répond aux besoins individuels des élèves et les guide dans leur progression. De son passé de guérisseur traditionnel finlandais et de naturopathe, il a gardé une qualité d’ajustement unique ; ses ajustements sont doux, efficaces, thérapeutiques et selon certains presque magiques.
Son attitude amicale et détendue et sa perception intuitive donnent une atmosphère ouverte, énergique et méditative à ses cours.
www.petriandwambui.com

ADRESSE DU WORKSHOP :
My Yoga Shala -15 Bd Vauban 13006 Marseille

 

PROGRAMME :

Vendredi 27 octobre

6.30-8.30 : Mysore – Réserver
18.00-20.00 : Ouverture du Workshop – Discussion, pranayama et meditation – Réserver

Samedi 28 octobre

9.00-11.00 : Mysore – Réserver
13.00-15h30 : The Art of Adjustments – Primary and Intermediate techniques and adjustments. (workshop) – Réserver

Dimanche 29 octobre

7.00-9.00 : Led intermediate serie (Nadi Sodhana) – Réserver
9.15-11.00 : Led primary serie – Réserver
13.00-15.00 : Yoga philosophy : Patanjali’s 3-4 chapters : The Siddhis and Kaivalya – The final transformation. (workshop) – Réserver

Lundi 30 octobre

6.00-8.00 : Mysore – Réserver

Attention : les horaires sont susceptibles d’être modifiées selon le nombre de participants (nécessitant de doubler les sessions de pratique)

Tarifs :

Pratiques (Mysore ou série dirigée) : 35€
Classes techniques (workshop- samedi et dimanche après -midi) : 45€
Session d’ouverture (vendredi soir) : 25€

Workshop Complet 240€ (dimanche choisir entre les 2 led class)  
Early bird (inscription avant le 25/08/2023 ) : 210€

 Les inscriptions pour le stage entier seront prioritaires. 

 

Inscription : yoga@myyogamarseille.fr – Contact : Alexia 06 67 31 46 70

 

Ashtanga Vinyasa Yoga, les fondements de la pratique

 

Dimanches 8 et 15 octobre, 5 et 19 novembre
9h-11h30

Ces ateliers s’adressent aux personnes qui débutent dans la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga et aussi à toute personne souhaitant rafraîchir ou approfondir ses connaissances et l’étude de cette méthode. Conçus dans un esprit progressif, il est fortement recommandé de suivre la totalité du cycle. Cependant, chaque atelier est également accessible indépendamment des autres.

Lors de ces ateliers, nous étudierons les principes fondamentaux des Asanas (postures), le Vinyasa (enchaînement dynamique) ainsi que les outils internes de la pratique: Pranayama (souffle); Bandhas (verrous internes) et Drishti (focus visuel). Ils seront aussi l’occasion de mettre en relation l’approche posturale avec la dimension philosophique de la pratique et ce à travers l’étude et le chant d’une sélection de Sutras des Yoga Sutra de Patanjali.

Tarifs :
1 atelier 30 €
2 ateliers 55 €
Cycle 4 ateliers 100 €

Inscriptions en ligne ICI

Photo © François Guery 2022