LUKE JORDAN : L’enchantement du Yoga…Mantra, mythe et signification

Workshop d’une semaine : Mysore et chants védiques.
Du dimanche 28 mai au vendredi 2 juin  2023

Ce workshop est une immersion expérientielle dans les mondes physique et philosophique de l’Ashtanga Yoga et de ses traditions culturelles au sens large.

Une pratique posturale quotidienne constituera la base d’une exploration plus poussée grâce au chant védique et une recherche plus approfondie sur le sens réel de cette pratique que nous appelons « Yoga ».

Chaque jour Luke nous accompagnera dans notre voyage quotidien et continu dans le yoga en nous apportant ses conseils d’expert et son soutien compatissant avec une attention particulière portée aux détails.

Ensuite, nous poursuivrons en apprenant ensemble la prononciation correcte et la signification de certains mots Sanskrit. Nous nous familiariserons avec les concepts philosophiques vers lesquels nous guident les chants védiques afin d’accéder à leur profonde sagesse et à leur potentiel de transformation. Luke s’appuiera sur sa connaissance approfondie de la tradition yogique pour nous éclairer, nous inspirer… et nous régaler !

Luke Jordan : 

Luke Jordan est un enseignant certifié dans la tradition de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Il est diplômé  d’un master en religions indienne. Écrivain, conteur, chanteur de chants védique, sanskritiste, Luke est un étudiant accompli et passionné par la culture yogic et les spiritualités. Animé par le sentiment qu’il y a quelque chose de plus dans la vie, il a tout d’abord commencé par étudier sérieusement le mysticisme oriental à l’Université dans les années 90. Il a ensuite plongé, la tête la première, dans la pratique de l’Ashtanga Yoga en 2000.  C’est alors le début d’un voyage continu qui va l’emmener à parcourir le monde à la recherche d’experts, de gurus et d’enseignants dans le domaine du yoga et de la spiritualité.

Attiré par les dimensions philosophiques plus profonde du Yoga, Luke aime partager les recherches qui jaillissent des chants, des mythes et des fondements conceptuels qui forment la tradition du yoga au sens large.

 

PROGRAMME

  • Dimanche :
    9h-11h > Mysore
    13h30-15h30 > Chant, philosophie et discussion
  • Lundi à vendredi :
    6h30-10h > Mysore puis chanting (break de 30 minutes de 8h30 à 9h)

TARIFS  :
Stage complet du dimanche au vendredi : 200€
1 classe : 40€

Inscription ICI

KIA NADDERMIER : Éveiller le courage de la compassion


Week-end workshop :  Ashtanga Yoga, Mysore Style, Méditation, Pranayama & Philosophie (Le workshop sera en Anglais ) 

Du vendredi 31 mars au dimanche 2 avril 2023
Horaires (susceptibles d’être légèrement modifiées) 

Vendredi : 6h30 – 9h30 et 18h-19h45
Samedi : 9h-11h30 et 13h30-15h15
Dimanche : 9h-11h30 et 13h30-15h15

Adresse du Worskhop : 15 Bd Vauban – 13006 Marseille

Kia associe la philosophie et la pratique de l’Ashtanga Yoga Mysore style avec le Pranayama traditionnel, les Kriyas et la méditation Bouddhiste de pleine conscience. Pratiquante engagée dans les deux traditions du Bouddhisme et du Yoga, son enseignement puise profondément dans ces deux courant de sagesse.

Durant ce workshop, nous plongerons dans ces pratiques et ces enseignements somatiques afin de cultiver notre compréhension du yoga dans son ensemble, impliquant tous les aspects : corps, souffle et cœur-esprit.  Nous voyagerons en profondeur dans la nature sauvage de notre propre incarnation corporelle afin de développer une pratique intimement ancrée dans notre vécu au sein d’un « monde relationnel »

Cette confiance placée à la base originelle du corps et du souffle crée un sentiment profond d’appartenance et de compassion qui s’étend bien au-delà de nos tapis de yoga.

« La pratique du yoga ne cherche pas à transcender notre corps physique, mais plutôt à nous rendre véritablement intime avec toutes les facette de l’univers multidimensionnel dans lequel nous vivons »

 

Kia Naddermier a plus de 25 ans d’expérience en Ashtanga Yoga. Elle enseigne au niveau international et a fondé Mysore Yoga Paris , une communauté mondiale d’Ashtanga Yoga dédiée à une approche holistique et multicouches de la pratique. Elle encadre des enseignants et anime des formations, des ateliers et des retraites au niveau international. 

Kia est une enseignante de Pranayama hautement qualifiée et compatissante. Elle est certifiée pour enseigner au plus haut niveau au sein de la lignée Kavalyadham. Son enseignement de la pleine conscience, de l’amour et de la bonté puise largement dans les enseignements traditionnels du Bouddhisme et du Yoga. Kia offre un espace créatif, inclusif et non dogmatique ouvert à l’exploration et la recherche personnelle. Son amour profond et des années dédiées à tous les aspects de la pratique rayonnent à travers son enseignement, à la fois chaleureux, intelligent et inspirant. Elle est la co-créatrice d’un podcast très apprécié : Mysore yoga Paris – Closer Together qui offre à tous des ressources gratuites.

Faites connaissance avec Kia en regardant son Interview à Purple Valley ICI

Programme :

Master class Ashtanga Yoga – Pratique, principes et philosophie
Vendredi matin (2h30)

Kia transmettra des connaissances et des expériences qui permettront de développer une vision plus profonde de l’Ashtanga Yoga en tant que pratique pour la totalité de notre être : corps, souffle et cœur-esprit. Nous voyagerons à travers des éléments clés dans un esprit d’exploration. Nous rechercherons des actions et de principes énergétiques communs pour nous aider à cultiver une pratique transformative et néanmoins durable, enracinée dans les enseignements du Yoga. En définitive, nous chercherons à développer une compréhension des Asanas non uniquement comme une pratique physique, mais comme Anusthan, une façon d’être, un état d’esprit.

Cette session profondément axée sur la compréhension ouvrira de nouvelles dimensions dans notre pratique. Nous continuerons d’explorer et d’approfondir ces dimensions durant les classes de Mysore Style.

Shanti Patha, Méditation et pratique Mysore
Samedi et dimanche matins

Les matinées seront ouvertes par une prière de paix traditionnelle et une méditation guidée qui permettront d’aligner le corps, le souffle, le cœur et l’esprit. Kia guidera ensuite la pratique à travers les premières postures afin mettre en place une intention commune avant de laisser chacun poursuivre sa pratique personnelle à son propre rythme. Ces sessions permettent à chacun de déployer sa pratique personnelle tout en recevant des indications individuelles qui l’aideront à approfondir davantage l’expérience de la pratique. Avec un dévouement sincère pour la progression et le développement de chacun de ses étudiants, Kia offre un espace inclusif, sécurisant et inspirant ouvert à l’exploration à la recherche personnelle.

Philosophie et Pranayama
Vendredi et samedi après-midi (1h45)

Puisant dans les enseignements traditionnels du Yoga et du Bouddhisme, Kia partagera ses réflexions et ses connaissances. Elle nous guidera à travers des Pranayama classiques dans la lignée de Kaivalyadham. Ainsi, nous approfondirons notre appréciation des subtilités du souffle et de son importance dans la pratique et la philosophie du Yoga. Les nouveaux étudiants seront consciencieusement familiarisés aux Pranayamas et Kriyas classiques alors que les plus avancés pourront affiner et développer leur pratique et leur compréhension. 

Méditation et Satsang
Dimanche après-midi (1h45)

Satsang signifie explorer la vérité (Sat) dans le rassemblement de sa communauté spirituelle (Sangha). Durant cette dernière session, Kia nous guidera à travers la pratique d’une méditation thérapeutique (healing) et offrira un espace pour le Satsang –  pour la discussion et la recherche autour de la pratique et de la philosophie du Yoga.  
Stage organisé en association avec Parampara

Tarif : 260€ / Early Bird 230€ (jusqu’au 1e février)

S’inscrire ICI

Weekend Intensif avec Scott Johnson : Ashtanga Yoga, une approche en pleine conscience

3 jours intensifs d’Ashtanga yoga et de pleine conscience 
Du vendredi 25 au dimanche 27 novembre 2022

Plongez dans la nature contemplative de l’Ashtanga yoga avec Scott Johnson, directeur de Stillpoint Yoga.  3 jours pour développer une conscience de plus en plus profonde de la pratique ….. 

Matinées (vendredi, samedi et dimanche ) -3h :
Pleine conscience, Pranayama, pratique autonome assistée d’Ashtanga Yoga et chanting

Chaque matin, Scott commence par créer un espace de recherche à travers une pratique de méditation et de pranayama.  Ainsi, il vous invite à aller doucement à la rencontre de votre pratique d’asanas. Puis, il vous aide à la développer et à l’approfondir dans la tradition de l’enseignement en Mysore Style.

Depuis 2009, Scott enseigne la pratique en Mysore style quotidiennement à Stillpont Yoga London. Il a accompagné des milliers de personnes à mettre en place une pratique personnelle sûre et à long terme.

Vendredi soir  – 1h30 : 
A la rencontre de l’Ashtanga Yoga en pleine conscience

Comment aborde-t-on la pratique du yoga sur un plan individuel et dans nos vies? Peut-on percevoir de manière plus profonde comment le yoga nourrit notre conscience du souffle et du mouvement ? Comment la conscience de ces deux éléments nous permet de poser notre pratique physique et la conscience de nous-même dans le moment présent. Ce workshop alternera entre  techniques de respiration et techniques de pleine conscience, le tout en lien avec la conscience du mouvement et des schémas de l’Ashtanga Yoga que nous connaissons si bien.
Observer l’interaction permanente entre les principes des asanas et une attention pleinement consciente constitue la base d’une pratique profondément incarnée. 

Samedi après-midi – 1h30 : 
L’Ashtanga Yoga comme mouvement incarné – Aborder la pratique d’Ashtanga sous un autre angle.
Samedi nous poursuivons autour du thème de l’attention pleinement consciente en analysant les asanas et le vinyasa, et la façon dont ils s’articulent pour former la conscience d’un mouvement incarné.
Nous examinerons les modèles et les relations qui sous-tendent les formes des asanas dans la pratique et nous verrons comment l’attention permet d’approfondir la conscience du mouvement dans les postures. Comment elle nous conduit à développer un sentiment plus profond de connexion à la posture et au mouvement du corps à travers le vinyasa. 

Dimanche après-midi – 1h30 : 
Clinique de yoga : questions / réponses
Nous découvrirons que les réponses ne font qu’engendrer d’autres questions….

Durant cette après-midi Scott ouvrira un espace de questions/réponses autour de la pratique de yoga, que ce soit les asanas, la philosophie ou toute autre question. Il s’agira d’éclairer les aspects de la pratique que nous trouvons difficiles ou stimulants et de discuter de la façon dont nous pouvons y apporter plus de conscience. Nous n’irons pas jusqu’à dire qu’il y a des réponses, mais plutôt un processus continu de recherche et de questionnements.

Horaires : 

Vendredi : 6h30-9h30 et 18h-19h30
Samedi et dimanche : 9h-12h et 13h30-15h

ADRESSES DU WORKSHOP
My Yoga Shala – 53 avenue du Prado- Marseille 6e – 3ème étage

Tarifs  :

Matinée : 45€
Soirée ou après-midi : 30€
Workshop complet : 200€  – Early Bird 180€ (jusqu’au 15 octobre) 

Réservation et règlement :
ICI
Stage organisé avec Parampara Yoga

Contact : Alexia 06 67 31 46 70 – yoga@myyogamarseille.fr

Série (complète) de la Lune & Chant de Mantrah

Dimanche 25 septembre avec Amina Mokrane
De 16h à 19h 

Le Yoga de la Lune est une longue série méditative et relaxante. Elle s’enchaine lentement au rythme d’un souffle long et profond qui permet de calmer le mental et de relâcher les tensions. Les postures sont toutes déclinées dans plusieurs variations et mettent l’accent sur l’ouverture du cœur et des hanches.

La pratique de la série de la Lune sera suivie d’une session de chant du CANDRANAMASKṚTYA MANTRAḤ

Tarif : 3O€

Inscription en ligne ICI
Ou nous écrire ici


Ashtanga Weekend Workshop avec David Garrigues

Weekend Workshop Première Série – Du 20 au 22 Mai  2022
Mysore Classes – 19 et 20 Mai
Accessible à tous les niveaux

Ce stage s’adresse à toutes les personnes qui s’intéressent à l’Ashtanga Yoga et qui désirent apprendre et s’instruire.
David est un enseignant compétent qui sait rendre la pratique accessible en éclairant ses aspects mêmes les plus insaisissables. Lors de ses stages, il propose des classes techniques guidées qui explorent et étudient un aspect spécifique de la pratique. Il s’agit de créer de nouvelles perspectives pour amener les élèves à pratiquer de manière à la fois intelligente, joyeuse et sans risque.

Depuis 30 ans, David Garrigues cultive une pratique personnelle enthousiaste, consacrée à l’étude des Asanas et du Pranayama dans la tradition de l’Ashtanga. C’est un professeur de yoga internationalement reconnu. Il est le créateur de la série de vidéos Asana Kitchen, l’une des principales ressources d’apprentissage du yoga en ligne. Son intense dévouement au Hatha yoga a créé une  communauté mondiale, sérieuse, diversifiée,  pleine d’âme et au cœur ouvert.  David s’est donné pour mission d’aider les élèves à s’épanouir dans la lignée vivante et contemporaine de l’Ashtanga Yoga. Il souhaite apporter sa contribution au  cercle des passionnés de Hatha yoga qui se consacrent à l’application des enseignements de l’Ashtanga yoga de manière à favoriser leur croissance physique, psychologique et spirituelle et celle des autres.

Pendant ses workshop David propose à la fois des classes guidées de manière traditionnelle avec le compte du Vinyasa ainsi que des classes techniques. Ces dernières permettent d’étudier des aspects spécifiques de la pratique avec différents niveaux de détails et contiennent davantage d’instructions verbales. Elles sont importantes parce qu’elles donnent aux élèves l’opportunité de ralentir le rythme, de percevoir de nouvelles façons d’orienter leur pratique et d’obtenir des explications sur les aspects complexes ou insaisissables de la pratique, souvent passés sous silence. Au final les élèves accèdent à une meilleure compréhension de la méthode Ashtanga, à la fois subtile et profonde. 
Les stages incluent également des classes de Mysore, de chant et de Kirtan. Pendant le week-end David combine ensemble l’étude des Asanas, du Pranayama, des Bandhas, du Vinyasa, du chanting, du Bhakti yoga, des yoga Sutra’s avec d’autres éléments dans le but de développer l’Ashtanga Vidya (connaissance).

ADRESSES DU WORKSHOP

Tout le weekend (du vendredi soir au dimanche) : 
Fabrique d’Art et de Culture (FAC) – 149 Rue sainte  Marseille 7e (au fond de la cours à gauche)

Jeudi et vendredi matin (classes de Mysore) : 
My Yoga Shala – 53 avenue du Prado- Marseille 6e – 3ème étage

Jeudi 19 Mai et Vendredi 20 Mai 

Mysore (groupe de 20 personnes Max) 2 sessions : 

7h-8h15 ou 8h15 -9h30

PROGRAMME du Weekend :

Vendredi  20 Mai 

17.30-19.00 : Ashtanga : La dimension dynamique du Vinyasa à travers Surya Namaskara

Durant cette classe nous regarderons avec attention le Vinyasa qui signifie bien plus que mémoriser le nombre de postures dans l’Asana. Vous êtes également censé connaître les positions du Vinyasa de manière dynamique dans votre corps. Connaitre les progressions subtiles du mouvement pour entrer et sortir de chaque Asana est un art. Explorer ce perfectionnement vous permettra d’arriver dans la posture avec calme, élégance et dans le bon alignement. Nous verrons comment une telle connaissance du Vinyasa peut vous aider à comprendre comment affiner votre conscience et percevoir la pratique avant tout comme Dhyana, une méditation.

Samedi 21 Mai 

9.00-10.15 : Extraire la puissance  à partir des postures debout

Durant cette classe nous explorerons comment la combinaison dynamisme/stabilité dans les postures debout peut être un moyen idéal pour accéder à l’intériorité de la pratique de l’Ashtanga Yoga.  Nous explorerons l’importance d’utiliser les pieds, les jambes et les
hanches pour créer la puissance, la résistance et la concentration. Il s’agit de mieux comprendre en quoi les postures debout sont essentielles pour construire une base posturale solide. Apprendre à mieux accéder à Mula et Uddhyana Bandhas, observer comment le soutien ancré de la partie inférieure du corps peut éveiller le souffle et la
colonne vertébrale et conduit à la fois à un focus visuel stable (Dristi) et à une méditation dynamique (Dhyana).

10.15-11.30 : Découvrir l’intelligence des hanches à partir des postures assises et des inversions. 

Durant cette classe, David enseignera comment ouvrir les hanches de façon habile et en toute sécurité. Il existe un processus de réflexion intégré concernant l’action dans l’articulation de la hanche et le transfert d’énergie à travers la jambe depuis la hanche jusqu’au pied. Vous devez aller puiser dans ce processus dans votre approche d’ouverture des hanches. Vous apprendrez à faire appel à la grenouille pour les actions circulaires de rotations externes, à explorer des mouvements animaliers qui vous montreront les possibilités ludiques et pratiques de ce que vos hanches peuvent faire. Ainsi, vous commencerez à vous approprier et à découvrir en toute sécurité l’amplitude de mouvement naturelle de votre articulation de la hanche, sans créer de tensions dans les articulations du genou ou de la cheville.

12.30-14.00 : Précisions, purification et pranayama. 

Cette classe est dédiée au Pranayama, au chant et à la discussion du rôle central que joue la respiration dans la réussite de la pratique. Durant la classe nous utiliserons des exercices de respiration, de rétention et  la discussion pour vous aider à mieux centrer votre attention sur le souffle durant la pratique. Nous étudierons comment utiliser la respiration pour construire une force puissante dans vos Asanas et comment réaliser Nadi Shodana, la purification des canaux Praniques. Prana Vidya, la connaissance du Prana, vous aide à progresser vers la subtilité à mesure que vous concentrez votre esprit et dirigez mieux la puissance du Prana assimilé. Nous verrons que la purification ne se limite pas seulement au Tapas que vous créez durant la pratique, mais qu’elle est un sujet central qui englobe tous les aspects de votre vie. A travers la respiration, nous explorerons la manière de prendre conscience des canaux énergétiques les plus subtils et de mieux diriger cette énergie, à la fois sur et hors du tapis.

Dimanche 22 Mai 

9.30-11.00 : Mysore
Les pratiques en Mysore fournissent aux élèves l’expérience d’un apprentissage renforcé et concentré. Elles leur permettent d’acquérir des compétences pratiques et techniques tout en bénéficiant d’un espace de pratique inspirant, à la fois magique et poétique. David
accompagne individuellement chaque étudiant en le guidant dans la manière de développer sa pratique personnelle. Il lui apprend à appliquer les techniques de façon logique, stimulante, intelligente et amusante. David met l’accent sur la manière de suivre le système de l’Ashtanga tout en créant une pratique qui met à l’honneur l’individualité, l’adaptabilité et la créativité .

11.00-12.00 : Conférence : Yoga Sutra livre 1, Sutra 20

L’étude des Yoga Sutra offre des informations clés sur la manière de mieux travailler avec l’esprit (le mental) durant la pratique quotidienne d’Asana. David donnera une conférence sur le livre 1, Sutra 20. Il s’agit de l’un des plus célèbres Yoga Sutras de Patanjali où il est question des 5 qualités à cultiver durant la pratique:

Sraddha— La foi
Virya—L’énergie / la force
Smrti—La mémoire
Samadhi—La méditation
Prajna—L’éveil de la sagesse ou de la connaissance

Ces qualités sont le cadeau de votre pratique et leur combinaison unique est destinée à être cultivée. Elles sont comme 5 jarres que vous souhaitez constamment remplir. Durant cette conférence, David discutera et examinera chacun de ces termes puissants.

Tarifs  :

Mysore (jeudi et vendredi)  : 45€
Week-end, 1 classe : 40€
Weekend complet (vendredi soir à dimanche) : 220€.
Early bird (inscription avant le 01/02/2022 ) : 200€

Attention le tarif weekend complet ne comprend pas les classes de Mysore du jeudi et du vendredi 

Réservation et règlement :

Mysore (jeudi et vendredi)  ICI
Weekend  ICI
Stage organisé avec Parampara Yoga

Contact : Alexia 06 67 31 46 70 – yoga@myyogamarseille.fr

Workshop avec Petri Raisanen

Du 29 Juin  au 3 Juillet 2022

Petri enseigne l’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de 20 ans. Elève de Sri K. Pattabhi Jois il s’applique à transmettre son enseignement avec précision et dans le respect le de la tradition de Guruji. En 2001 Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois lui donnent l’autorisation d’enseigner.
Dans son enseignement, Petri met l’accent sur la dimension thérapeutique du yoga faisant de la pratique un vecteur de guérison. Il répond aux besoins individuels des élèves et les guide dans leur progression. De son passé de guérisseur traditionnel finlandais et de naturopathe, il a gardé une qualité d’ajustement unique ; ses ajustements sont doux, efficaces, thérapeutiques et selon certains presque magiques.
Son attitude amicale et détendue et sa perception intuitive donnent une atmosphère ouverte, énergique et méditative à ses cours.
www.petriandwambui.com

ADRESSES DU WORKSHOP

Toutes les classes sauf les classes du mercredi et du vendredi soir : 
Hot Yoga Studio –  47 Bd Paul Peytral Marseille 6e 

Classes du Mercredi 18.30 et Vendredi 17.45 : 
My Yoga Shala – 53 avenue du Prado- Marseille 6e

PROGRAMME :

Mercredi 29 juin 

6.30-8.30 : Mysore
18.30-20.00 : Ouverture du Workshop (My Yoga Shala) 
Le point de vue de Petri sur l’Ashtanga Yoga Sangha (communauté) à l’heure actuelle, Pranayama léger (respiration) et méditation (méditation calme assise)

Jeudi 30 juin

6.30-8.30 : Mysore

Vendredi 1er juillet

6.30-8.30 : Mysore
9.00-10.45 : 1ère Série dirigée
14.30-17.00 : Atelier – L’art de la douceur, de l’efficacité et de la sécurité  dans les ajustements des asanas .
Combiner les ajustements dans les asanas avec la dimension psychologique, la thérapie énergétique et les connaissances yogiques. Petri présentera ses techniques d’ajustements thérapeutiques.
17.45-19.00 : Méditation et Pranayama. (My Yoga Shala) 

Samedi 2 Juillet

6.00-7.30 : Mysore
7.30-9.00 : Mysore (choisir son horaire entre 6h et 7h30)
14.30-17.00 : Atelier – Les techniques cachées de la série intermédiaire Nadi Sodhana. Les alignements et détails qui sont rarement abordés et pratiqués.
17.15-18.15 : Pranayama
18.30 : Ashtanga Yoga Sangha  diner ou picnic ensemble (lieu à définir)

Dimanche 3 Juillet

8.00-10.00 : 1ère série dirigée
10.00-12.30 : Atelier – Développer la force à travers les asanas et les postures acrobatiques des différentes séries (Première, intermédiaire et avancée).
Il s’agit d’une classe ludique avec des détails pratiques sur les techniques acrobatiques dans les séquences d’Ashtanga
12.30-13.00 : Méditation thérapeutique et clôture du workshop.(gratuit) 

Tarifs :

Pratiques (Mysore ou 1ère série dirigée) : 35€
Classes techniques (workshop) : 45€
Session d’ouverture et classes de méditation et pranayama : 25€

Workshop Complet 375€ (vendredi choisir entre Mysore ou 1ère série dirigée et samedi choisir entre 6h et 7h30)
Early bird (inscription avant le 20/04/2022 ) : 350€

Inscription : yoga@myyogamarseille.fr – Contact : Alexia 06 67 31 46 70

KIA NADDERMIER – Nadi Sodhana weekend workshop

 

Nadi Shodhana workshop – Avancer dans l’Unité avec Dualité, accéder à notre Sanctuaire Intérieur.
Méditation, Pranayama & Ashtanga Yoga série Intermédiaire.

Du 25 au 27 Mars 2022
Vendredi :  17h30-20h – Samedi et Dimanche :  9h-11h30 / 13h30-15h

 

NADI SHODANA – Équilibrer les paires d’opposés

Sushumna Nadi ou la ligne médiane du corps est décrite dans les textes Tantriques comme un vaisseau vide, une flûte jouée par Krishna. Lorsque le Prana circule librement dans le canal central, l’esprit s’installe dans la respiration et ils deviennent un. En entrant dans ce sanctuaire intérieur, la séparation et la dualité sont dissoutes nous laissant avec un profond sentiment de plénitude et d’interconnexion.
Nadi Shodhana, la série intermédiaire d’Ashtanga Yoga est réputée pour unir les paires d’opposés et guérir la division pour cette même raison.
Dans ce stage intensif, Kia nous guidera à travers les pratiques traditionnelles de médiation et de pranayama et nous emmènera dans un voyage ludique d’exploration de Nadi Shodhana, la série intermédiaire.
Nous aborderons ces pratiques de transformation dans un état d’esprit holistique et curieux vous permettant d’enrichir et de nourrir votre pratique, quelle que soit votre expérience actuelle – débutant, intermédiaire ou avancé.
Merci de noter que vous n’avez pas besoin de pratiquer la série intermédiaire pour participer, ce workshop est ouvert à tout pratiquant intéressé et ayant une pratique régulière  d’Ashtanga.

« Notre perception des différentes couches et subtilités de la pratique évoluent à mesure que  notre pratique mûrit ». Kia Naddermier

Kia NADDERMIER 

Kia a plus de 25 ans d’expérience en Ashtanga Yoga. Elle enseigne, encadre des enseignants et anime des formations, des ateliers et des retraites au niveau international.
Enseignante hautement qualifiée et compatissante de Pranayama, elle est certifiée au plus haut niveau au sein de la lignée Kavalyadham. Elle retourne plusieurs fois par an en Inde pour poursuivre ses études de Pranayama, Asana, Méditation, Kriyas, Ayurveda,  textes traditionnels et recherches scientifiques autour du yoga.
Pratiquante dévouée de la méditation, ses enseignements s’inspirent largement de l’enseignement bouddhiste traditionnel de la Pleine Conscience et de l’Amour Bienveillant. Animée par la volonté d’accompagner le développement de ses élèves, Kia leur offre un espace d’enseignement non-dogmatique, inclusif et créatif ouvert à l’exploration et à la recherche personnelle. Son amour profond et des années de dévouement à tous les aspects de la pratique transparaissent à travers son enseignement, à la fois  inspirant, chaleureux et perspicace.
Kia est la fondatrice de Mysore Yoga Paris, une communauté d’Ashtanga Yoga dédiée à une approche holistique et multi-couches de la pratique. Elle est également la co-créatrice du très apprécié Mysore Yoga Paris – Closer Together podcast qui offre des ressources de pratique gratuites et accessibles à  tous.

Programme :

Exploration de Nadi Shodana
Master classes sur la série Intermédiaire – pratique, principes et philosophie
(Vendredi soir, Samedi et dimanche matin 3×2,5h)

Nadi Shodhana signifie Purification des Nadis. Cette séquence transformationnelle combine ensemble des postures d’extensions (back-bending), de torsions, d’ouvertures des hanches et d’équilibres. Elle est conçue pour réveiller et renforcer la totalité du corps, la colonne vertébrale ainsi que les systèmes nerveux et énergétique, afin de permettre au Prana de circuler librement.
Durant ce stage, notre approche de la séquence sera holistique et exploratoire. Nous aborderons à la fois les principes d’alignement physique et énergétique ainsi que les enseignements yogiques qui les sous-tendent. Cela vous permettra de nourrir votre pratique et ce quelle que soit la série que vous pratiquez actuellement.
Il n’est pas nécessaire de pratiquer la série intermédiaire pour participer à ce stage. Le stage est ouvert à toutes les personnes qui ont une pratique d’Ashtanga établie.

Philosophie et Pranayama
Samedi après-midi (1h30)

C’est à travers le souffle que la séparation entre corps et esprit est réparée en premier lieu. Par conséquent, le Pranayama est un aspect central dans toute pratique authentique de Hatha Yoga. Durant cet atelier, nous approfondirons notre perception des subtilités du souffle et son importance dans les pratiques yogiques et dans la philosophie. Nous explorerons le lien entre Nadi Shodhana Pranayama et la série Intermédiaire de l’Ashtanga qui partage le même nom.
Les nouveaux élèves seront initiés à l’enseignement traditionnel du Pranayama et des Kriyas, alors que les élèves plus expérimentés pourront approfondir et affiner leur pratique et leur compréhension de ces techniques.

 
Méditation et Satsang
Dimanche (1h30)
Le terme Satsang signifie explorer la vérité à travers le Sangha, c’est-à-dire  à travers la communauté spirituelle. Durant ce dernier atelier, Kia nous guidera dans la méditation tout en offrant un espace au Satsang, à la discussion et aux échanges autour de la pratique et de la philosophie du yoga.
 
 
 
 
 
Tarif : 190€ – Early Bird (jusqu’au 20 Février) 170€

Stage COMPLET / S’inscrire sur liste d’attente ICI

Invitation à la méditation de pleine conscience

Initiation à la méditation de pleine conscience avec Sébastien Tassy

Les Jeudis 10, 17, 24 et 31 mars 2022
De 19h45 à 21h15

Sébastien Tassy :

Médecin psychiatre, docteur en neurosciences, je pratique la méditation de pleine conscience et l’Ashtanga yoga depuis des années.
Guidé par des enseignants, j’ai découvert des outils qui m’ont permis et me permettent de trouver les ressources internes pour gérer plus librement les difficultés auxquelles mon quotidien me confronte.
Aujourd’hui je partage mon expérience de la méditation en l’éclairant de mes connaissances et de ma pratique professionnelle.

A propos de cette initiation :

Il ne s’agit pas d’un stage MBSR ou MBCT.
Pour en tirer le meilleur parti il est nécessaire de s’engager sur ces 4 séances, de s’investir personnellement (autodiscipline) et aussi d’être bienveillant envers soi-même.

Avoir une pratique de yoga est un plus. Si vous ne pratiquez pas il vous sera demandé de faire au moins un cours au shala.

Tarifs : 80€

Informations et inscriptions

La biomécanique et les fascias dans la pratique du Yoga

Cycle d’ateliers « La biomécanique et les fascias dans la pratique du Yoga » avec Faustine MILANI

Les samedis 15 janvier, 5 et 26 février,  11h-13h30
Et vendredi 4 Mars,  18h-20h

Grâce au yoga nous réalisons à quel point il est important d’apprendre à écouter et à interpréter les informations qui nous parviennent des différentes structures du corps. La pratique est une forme de conversation que nous tenons avec nos os, nos muscles, nos organes, nos ligaments … pour que cette conversation devienne féconde et vertueuse, nous avons besoin d’identifier très précisément nos interlocuteurs. La connaissance de l’anatomie du corps humain est donc un enjeu essentiel à la fois pour mieux comprendre et progresser dans la pratique, mais aussi pour prévenir les blessures.
C’est pour répondre à ces besoins que nous vous proposons un cycle de 4 ateliers intitulé « La biomécanique et les fascias dans la pratique du Yoga » animé par Faustine MILANI, kinésithérapeute et élève de My Yoga Shala.
Ces ateliers sont conçus dans un esprit de progression et allient des aspects théoriques et pratiques.

Faustine MILANI :

Masseur kinésithérapeute diplômé en 2008, mon approche thérapeutique n’a cessé d’évoluer depuis, d’une formation analytique au départ j’ai avancé vers une vision plus holistique qui m’a amené d’abord à titre personnel, à la pratique du yoga.

Au quotidien j’essaye de transmettre à mes patients mes connaissances physiologiques et anatomiques afin de les aider à mieux comprendre le fonctionnement de leur propre corps.
La grande majorité des pathologies de l’appareil musculo-squelettique est liée à des perturbations environnementales, nos modes de vie actuels étant de moins en moins compatibles avec notre fonctionnement biologique. L’amélioration de l’hygiène de vie est un passage obligé vers un meilleur équilibre biomécanique. Le yoga est pour moi une clé essentielle de cette amélioration.
La création de ces ateliers en partenariat avec Alexia et Amina est pour moi une belle occasion de partager ma philosophie et ma compréhension anatomo-pathologique.

Atelier 1 : Introduction (obligatoire pour suivre les autres ateliers/ théorie).
Atelier 2 :  Bassin et Membres inférieurs (théorie et pratique appliquée)
Atelier 3 : Dos, membres supérieurs, cervicales, respiration (théorie et pratique appliquée)
Atelier 4 : Synthèse générale (mise en pratique)

Tarifs : 40€/atelier – 130€ les 4 ateliers.

Informations et inscriptions

Semaine Mysore

Du lundi 14 au vendredi 18 février 2022
7h à 9h

Le Mysore Style est la méthode traditionnelle d’enseignement et d’apprentissage de l’Ashtanga. La pratique se déroule en silence (elle n’est pas dirigée) dans une profonde méditation en mouvement.

Chaque élève réalise l’enchainement préétabli de postures à son rythme et au rythme de sa respiration. L’enseignant peut accompagner chacun de façon précise en fonction de ses besoins. Cet enseignement très personnalisé est la clé pour avancer dans sa pratique.

Tarifs :
Gratuit pour les élèves en illimité
Élèves à la carte :  cours débités sur la carte
Pour les élèves extérieurs au shala : 85 euros/la semaine

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