Dimanche 23 mars de 9h à 17h30
Pranavashya the Dynamic Yoga est une forme de yoga dynamique crée par Vinay Kumar à Mysore(Inde). La première série comprend 62 postures.
Prana signifie souffle , énergie vitale – Vashya signifie capable d’être maitrisé – Dynamic signifie être constamment en changement ou en action.
Dans cette pratique l’accent est mis sur la synchronisation du souffle et du mouvement et le contrôle qui est exercé sur les deux.
Durant la pratique des indications précises sur la respiration sont données, aussi bien dans les transitions que dans les postures avec une action pour l’inspiration et une action pour l’expiration.
Cette attention particulière à la synchronisation du souffle et du mouvement ainsi que les rétentions d’air, agissent sur le système nerveux, amplifient l’état de conscience , apaisent le mental et permettent au pratiquant d’être pleinement présent sans aucune perturbation du mental.
Bientôt de retour d’Inde j’ai à coeur de partager avec vous cette expérience que j’ai vécu à Mysore.
Mais aussi de partager avec vous la pratique de Pranavashya une série différente de l’Ashtanga, avec un rythme plus doux mais tout aussi intense. De partager la pratique du Pranayama tels que Vinay l’enseigne et enfin de partager la pratique du Back Bend ou force et souplesse : une pratique pleine d’intelligence qui permet de préparer le corps pour pratiquer les extensions arrières avec plus d’intensité et de sécurité.
Programme :
9h-11h : Pranavashya – découverte de la série complète
11h-12h : Pranayama
12h30-13h30 : Repas (un repas indien simple)
13h30-16h : Temps libre – Sieste, lecture, ballade dans la nature environnante.
16h-17h30 : Back Bend – Force et souplesse
Tarif journée : 50€
Lieu : Pélissanne ou Salon de Provence à environ 50 minutes de Marseille.