Alexia Galleron yoga
Dimanche 28 février avec Amina Mokrane
de 9h à 11h30
Un flow dynamique et tout en douceur qui nous invite à entrer
progressivement dans les postures et à s’y poser en profondeur.
Accessible à tous cette longue pratique de la lune (+/-2h) sera
suivie d’une relaxation guidée en yoga nidra (+/-30min)
Tarif (inscrits/non inscrits) : 2O€ ou 2 cours sur les cartes des élèves de My Yoga Shala et Parampara Yoga
Le Dimanche 14 Mars de 9h à 12h
Du 30 Juin au 4 Juillet 2021
Petri enseigne l’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de 20 ans. Elève de Sri K. Pattabhi Jois il s’applique à transmettre son enseignement avec précision et dans le respect le plus exact de la tradition de Guruji. En 2001 Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois lui donnent l’autorisation d’enseigner.
Petri met une intention particulière sur intégrer la guérison et la dimension thérapeutique dans la pratique du yoga ; Il répond aux besoins individuels des élèves et les guide dans leur progression. De son passé de guérisseur traditionnel finlandais et de naturopathe il a gardé une qualité d’ajustement unique ; ses ajustements sont doux, efficaces, thérapeutiques et selon certains presque magiques.
Son comportement amical, détendu et sa perception intuitive donnent une atmosphère ouverte, énergique et méditative à ses cours.
www.petriandwambui.com
Programme :
Mercredi 30 Juin
6.30-8.30 : Mysore
18h30-20h : Ouverture du Workshop, discussion et pranayama.
Jeudi 1er Juillet
6.30-8.30 : Mysore
Vendredi 2 Juillet
6.30-8.30 : Mysore
9.00-10.45 : 1ère Série dirigée
15.30-17.45 : Ajustements dans les asanas, pour tous (théorie et pratique)
Nous avons tous des ages, des morphologies et des corps différents. Ce qui est facile pour une personne peut être impossible pour quelqu’un d’autre. Cela ne veut pas dire que le yoga que l’on pratique est meilleur ou moins bon. En observant le corps physique et l’attitude de l’élève, comment peut on adapter la pratique tout en respectant le système « traditionnel » de l’Ashtanga? Pour permettre une pratique confortable et créer une zone de sécurité dans laquelle chaque élève peut simplement être lui-même.
18.00-19.15 : Meditation et Pranayama (Gratuit pour les personnes inscrites au workshop)
Samedi 3 Juillet
7.00-9.00 : Mysore
9.00-11.00 : 1ère Série dirigée
14.30-17.00 Nadi Sodhana : la série intermédiaire (pratique et discussion). Technique et anecdotes sur le livre de Petri Nadi Sodhana.
Dimanche 4 Juillet
8.00-10.00 : Mysore
10.00-12.30 : Gratitude, compassion et amour.
Les techniques thérapeutiques pour créer une relation respectueuse à soi et aux autres. Théorie et pratique de méditation.
Tarifs (inscrits /non inscrits) :
Pratiques (Mysore ou 1ère série dirigée) : 35€ /40€
Classes techniques ou théoriques : 40€/45€
Session d’ouverture (mercredi soir ) : 25€
Workshop Complet 310€/350€ (vendredi et samedi choisir entre Mysore ou 1ère série dirigée)
Early bird (inscription avant le 01/05/2021 ) : 300€ /340€
Contact : Alexia 06 67 31 46 70 – alexiagalleron@gmail.com
Samedis 17 octobre 2020
Samedi 24 octobre 2020
10h30 – 13h
Ces deux ateliers sont destinés aux personnes souhaitant s’initier à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga et à toutes celles et ceux qui pratiquent déjà et qui souhaitent affiner, préciser et/ou approfondir leur approche. Ils seront l’occasion de (re)nouer avec les bases fondamentales de la pratique telles que le souffle, les Bandha, le Vinyasa et les Drishti. Et aussi de (re)explorer les postures et les enchaînements de la première série (action et intégrité dans les postures, alignements, bases anatomiques, préparations et adaptations) afin d’installer des habitudes et un cadre de pratique vertueux.
Ce duo d’ateliers a été conçu dans un esprit de progression, mais il est également possible de ne suivre que l’un ou l’autre.
Tarif
1 atelier : 30€
2 ateliers : 50 €
Phase préparatoire du 15/06 au 26/06
Atelier Vendredi 26/06, 18h-20h
Trouver son équilibre, modifier ses perceptions en inversant ses appuis, voir les choses sous un autre angle en se mettant la tête à l’envers.
Je vous propose de venir travailler les équilibres sur les mains, sur les avant-bras, l’équilibre sur la tête….Un atelier ludique, pour progresser dans ces postures (Sirsasana, Adho Mukha Vrksasana, bakasana, ekapadabekasana…) et dépasser nos peurs.
L’atelier est précédé d’une phase préparatoire de travail sur le ‘Core’ ou renforcement musculaire nécessaire à la réalisation de ces postures.
En pratique :
Phase préparatoire sur Zoom et/ou en présentiel
– Lundis 15 et 22/06 de 18h à 18h30
– Mardis 16 et 23/06 de 7h30 à 8h (Zoom uniquement)
– Mercredis 17 et 24/06 de 7h30 à 8h
– Jeudis 18 et 25/06 de 18h à 18h30
– Vendredis 19 et 26/06 de 7h30 à 8h(Zoom uniquement)
Tarif : 50€
Inscription
Samedi 29 Février 2020, 15h30 – 17h30
Pour un dos fort, souple et en bonne santé :
Atelier d’exploration des flexions arrières(Back Bend)
Pendant cet atelier nous travaillerons autour de cet axe majeur qu’est notre colonne vertébrale . Renforcer, étirer amener du mouvement et de la vie dans cette partie du corps malmenée par nos rythmes de vie. Venez prendre contact avec votre dos et découvrir de nouveaux muscles. Vivement conseillé si vous avez mal au dos. Ouvert à tous et adapté à chacun en fonction de ses possibilités.
Tarif : 25€
Dimanche 1er Mars 2020, 9h30-12h30
Respiration Ujjayi, Drishtis, Bandhas, Vinyasa….Lors de cet atelier nous décortiquerons complètement les salutations au soleil et toutes les postures debout de la 1ère série d’Ashtanga Yoga. Nous verrons quelles sont les adaptations possibles dans les postures . Nous aborderons tous les outils internes de la pratique et mettrons un focus particulier sur les alignements.
Atelier ouvert à tous et fortement conseillé aussi pour les personnes plus avancées.
Tarif : 35€