My Yoga Shala fait son Cinéma

Le Souffle des Dieux

 

Vendredi 9 octobre – 18h à 21h30

Venez partager un moment convivial en dehors du tapis !
Présentation du cycle de méditation qui sera animé par Sébastien Tassy Tous les mercredis de 20h à 21h30 à partir du 4 Novembre et durant 6 semaines.
Cette présentation sera suivie de la projection de Le souffle des dieux, le magnifique film documentaire de Jan SCHMIDT-GARRE (Film Jupiter) qui revient sur les origines du yoga moderne.

Gratuit Sur inscription (nombre de places limitées).

Ashtanga Vinyasa Yoga : entrer dans la pratique

Samedis 17 octobre 2020
Samedi 24 octobre 2020
10h30 – 13h

Ces deux ateliers sont destinés aux personnes souhaitant s’initier à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga et à toutes celles et ceux qui pratiquent déjà et qui souhaitent affiner, préciser et/ou approfondir leur approche. Ils seront l’occasion de (re)nouer avec les bases fondamentales de la pratique telles que le souffle, les Bandha, le Vinyasa et les Drishti. Et aussi de (re)explorer les postures et les enchaînements de la première série (action et intégrité dans les postures, alignements, bases anatomiques, préparations et  adaptations) afin d’installer des habitudes et un cadre de pratique vertueux.

Ce duo d’ateliers a été conçu dans un esprit de progression, mais il est également possible de ne suivre que l’un ou l’autre.

Tarif

1 atelier : 30€
2 ateliers : 50 €

Inscription

Semaine Mysore

Du 19 au 23 octobre 2020
7h – 9H

Le Mysore Style est la méthode traditionnelle d’enseignement et d’apprentissage de l’Ashtanga. La pratique se déroule en silence (elle n’est pas dirigée) dans une profonde méditation en mouvement.

Chaque élève réalise l’enchainement préétabli de postures à son rythme et au rythme de sa respiration. L’enseignant peut accompagner chacun de façon précise en fonction de ses besoins. Cet enseignement très personnalisé est la clé pour avancer dans sa pratique.

Prochaine semaine Mysore
Tous les jours, du Lundi 19 au Vendredi 23 octobre 2020 de 7h à 9h avec possibilité d’arriver jusqu’à 8h.

Tarifs :
Gratuit pour les élèves en illimité
Élèves à la carte :  cours débités sur la carte
Pour les élèves extérieurs au shala : 85 euros/la semaine

Workshop avec Petri Raisanen

Du 5 au 7 Mars 2021

Petri enseigne l’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de 20 ans. Elève de Sri K. Pattabhi Jois il s’applique à transmettre son enseignement avec précision et dans le respect le plus exact de la tradition de Guruji. En 2001 Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois lui donnent l’autorisation d’enseigner.
Petri met une intention particulière sur intégrer la guérison et la dimension thérapeutique dans la pratique du yoga ; Il répond aux besoins individuels des élèves et les guide dans leur progression. De son passé de guérisseur traditionnel finlandais et de naturopathe il a gardé une qualité d’ajustement unique ; ses ajustements sont doux, efficaces, thérapeutiques et selon certains presque magiques.
Son comportement amical, détendu et sa perception intuitive donnent une atmosphère ouverte, énergique et méditative à ses cours.
www.petriandwambui.com

Programme :

Vendredi 5 Mars

6.30-8.30 : Mysore
9.00-10.45 : 1ère Série dirigée

15.30-17.45 : Ajustements dans les asanas, pour tous (théorie et pratique)

Nous avons tous des ages, des morphologies et des corps différents. Ce qui est facile pour une personne peut être impossible pour quelqu’un d’autre.  Cela ne veut pas dire que le yoga que l’on pratique est meilleur ou moins bon. En observant le corps physique et l’attitude de l’élève, comment peut on adapter la pratique tout en respectant le système « traditionnel » de l’Ashtanga? Pour permettre une pratique confortable et créer une zone de sécurité dans laquelle chaque élève peut simplement être lui-même. 

18.00-19.15 : Meditation et Pranayama (Gratuit pour les personnes inscrites au workshop)

Samedi 6 Mars

7.00-9.00 : Mysore
9.00-11.00 : 1ère Série dirigée
14.30-17.00 Nadi Sodhana : la série intermédiaire (pratique et discussion). Technique et anecdotes sur le livre de Petri  Nadi Sodhana. 

Dimanche 7 Mars

8.00-10.00 : Mysore 
10.00-12.30 : Gratitude, compassion et amour.

Les techniques thérapeutiques pour créer une relation respectueuse à soi et aux autres. Théorie et pratique de méditation.   

Tarifs (inscrits /non inscrits) :

Pratiques (Mysore ou 1ère série dirigée) : 35€ /40€
Classes techniques ou théoriques : 40€/45€

Workshop Complet 215€/245€ (vendredi et samedi choisir entre Mysore ou 1ère série dirigée)
Early bird (inscription avant le 20/01/2021 ) : 205€ /235€

Contact : Alexia 06 67 31 46 70 – alexiagalleron@gmail.com

Vernissage, exposition : gravures et peintures de Marion Givaudan

Vendredi 3 Juillet de 18h à 21h
Gravures et peintures sur le thème du yoga : 

Née à aix en Provence, j’expose mon travail depuis 2006. J’obtiens le 2ème prix au « concours salon septembre en mer » lors de cette première exposition « la mer, couleur septembre ».
 L’expressionisme puis la découverte de la peinture chinoise et du trait calligraphique ont été à l’origine de ma façon d’aborder la peinture et ont guidé mon choix de matériaux (encre sur papier japonais ou chinois).
Enfin une nouvelle technique: la gravure sur bois et linoléum à laquelle j’ai été récemment formée par Tiennick Kerevel est venue enrichir ma pratique.
 Mon travail a été exposé dans plusieurs galeries d’art Marseillaise, au salon Sm’art Aix puis plus récemment dans mon atelier expo à Marseille. 
Le thème du mouvement a toujours été central dans mes peintures. C’est à l’occasion du grand projet d’Alexia que j’ai eu l’idée de cette série sur les postures de yoga.

Atelier renforcement et équilibres

Phase préparatoire du 15/06 au 26/06
Atelier Vendredi 26/06, 18h-20h

Trouver son équilibre, modifier ses perceptions en inversant ses appuis, voir les choses sous un autre angle en se mettant la tête à l’envers.
Je vous propose de venir travailler les équilibres sur les mains, sur les avant-bras, l’équilibre sur la tête….Un atelier ludique, pour progresser dans ces postures (Sirsasana, Adho Mukha Vrksasana, bakasana, ekapadabekasana…) et dépasser nos peurs.
L’atelier est précédé d’une phase préparatoire de travail sur le ‘Core’ ou renforcement musculaire nécessaire à la réalisation de ces postures.

En pratique :
Phase préparatoire sur Zoom et/ou en présentiel
– Lundis 15 et 22/06 de 18h à 18h30
– Mardis 16 et 23/06 de 7h30 à 8h (Zoom uniquement)
– Mercredis 17 et 24/06 de 7h30 à 8h
– Jeudis 18 et 25/06 de 18h à 18h30
– Vendredis 19 et 26/06 de 7h30 à 8h(Zoom uniquement)
Tarif : 50€
Inscription

Autour du Dos – Flexions arrières (Back Bend)

Samedi 29 Février 2020, 15h30 – 17h30

Pour un dos fort, souple et en bonne santé :
Atelier d’exploration des flexions arrières(Back Bend)
Pendant cet atelier nous travaillerons autour de cet axe majeur qu’est notre colonne vertébrale . Renforcer, étirer amener du mouvement et de la vie dans cette partie du corps malmenée par nos rythmes de vie. Venez prendre contact avec votre dos et découvrir de nouveaux muscles. Vivement conseillé si vous avez mal au dos. Ouvert à tous et adapté à chacun en fonction de ses possibilités.
Tarif : 25€

Inscription

Ashtanga – Les fondamentaux

Dimanche 1er Mars 2020, 9h30-12h30

Respiration Ujjayi, Drishtis, Bandhas, Vinyasa….Lors de cet atelier nous décortiquerons complètement les salutations au soleil et toutes les postures debout de la 1ère série d’Ashtanga Yoga. Nous verrons quelles sont les adaptations possibles dans les postures . Nous aborderons tous les outils internes de la pratique et mettrons un focus particulier sur les alignements.
Atelier ouvert à tous et fortement conseillé aussi pour les personnes plus avancées.
Tarif : 35€

Inscription

Pratique de la lune & Yoga Nidra

Le 11 novembre 2019 avec Amina Mokrane

de 9h30 à 12h

Un flow dynamique et tout en douceur qui nous invite à entrer
progressivement dans les postures et à s’y poser en profondeur.
Accessible à tous cette longue pratique de la lune (+/-2h) sera
suivie d’une relaxation guidée en yoga nidra(+/-30min)

Tarif (inscrits/non inscrits) : 25€/30€

inscription