Pour un dos fort, souple et en bonne santé : Atelier d’exploration des flexions arrières(Back Bend) Pendant cet atelier nous travaillerons autour de cet axe majeur qu’est notre colonne vertébrale . Renforcer, étirer amener du mouvement et de la vie dans cette partie du corps malmenée par nos rythmes de vie. Venez prendre contact avec votre dos et découvrir de nouveaux muscles. Vivement conseillé si vous avez mal au dos. Ouvert à tous et adapté à chacun en fonction de ses possibilités. Tarif : 25€
Respiration Ujjayi, Drishtis, Bandhas, Vinyasa….Lors de cet atelier nous décortiquerons complètement les salutations au soleil et toutes les postures debout de la 1ère série d’Ashtanga Yoga. Nous verrons quelles sont les adaptations possibles dans les postures . Nous aborderons tous les outils internes de la pratique et mettrons un focus particulier sur les alignements.
Atelier ouvert à tous et fortement conseillé aussi pour les personnes plus avancées.
Tarif : 35€
Petri enseigne l’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de 20 ans. Elève de Sri K. Pattabhi Jois il s’applique à transmettre son enseignement avec précision et dans le respect le plus exact de la tradition de Guruji. En 2001 Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois lui donnent l’autorisation d’enseigner. Petri met une intention particulière sur intégrer la guérison et la dimension thérapeutique dans la pratique du yoga ; Il répond aux besoins individuels des élèves et les guide dans leur progression. De son passé de guérisseur traditionnel finlandais et de naturopathe il a gardé une qualité d’ajustement unique ; ses ajustements sont doux, efficaces, thérapeutiques et selon certains presque magiques. Son comportement amical, détendu et sa perception intuitive donnent une atmosphère ouverte, énergique et méditative à ses cours. www.petriandwambui.com
Programme :
Vendredi 6 décembre
6.30-8.30 : Mysore 8.30-10.15 : 1ère Série dirigée
18.00-20.00 : Les 8 membres de l’Ashtanga Yoga
Samedi 7 Décembre
7.00-9.00 : Mysore 9.00-10.45 : 1ère Série dirigée 14.30-17.00 Nadi Sodhana : Ia série intermédiaire (détails techniques, alignements et vinyasa; pratique et théorie)
Dimanche 8 Décembre
8.00-11.00 : Mysore (choisir 8.00 ou 9.30) 11.30-12.30 Chanting and workshop closing
Tarifs (inscrits /non inscrits) :
Une classe : 35€ /40€ Classe du Samedi 14h30 (Nadi Sodhana) : 40€/45€ La classe de clôture du dimanche 11.30 est gratuite
Workshop Complet 170€/195€ (Vendredi et Samedi choisir entre mysore ou 1ère série dirigée) Early bird (inscription avant le 30/10/2019 ) : 160€ /185€
Un flow dynamique et tout en douceur qui nous invite à entrer progressivement dans les postures et à s’y poser en profondeur. Accessible à tous cette longue pratique de la lune (+/-2h) sera suivie d’une relaxation guidée en yoga nidra(+/-30min)
